jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 15.0 | ロングJOG |
1:15:00 |
5'00" 予定よりかなり速め |
| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 2.0 | JOG |
||
| 4/05 火 | 2.0 | JOG |
||
| 4/06 水 | 2.0 | JOG |
||
| 4/07 木 | 3.0 | JOG |
||
| 4/08 金 | 2.0 | JOG |
||
| 4/09 土 | 10.0 | JOG |
0:51:00 |
5'00" 調子を見ながら |
| 4/10 日 | 23.0 | LSD |
2:45:00 |
7'10" 久しぶりに長い時間走った |
| 4/11 月 | 2.0 | JOG |
||
| 4/12 火 | 5.0 | JOG |
0:32:00 |
6'10" ゆっくりと調整ラン |
| 4/13 水 | 2.0 | JOG |
||
| 4/14 木 | 0.0 | |||
| 4/15 金 | 5.0 | JOG |
0:29:00 |
5'50" 久しぶりの早起き |
| 4/16 土 | 13.0 | プチLSD |
1.33:00 |
7'00" 明日は皆でロング走の予定なので軽めに。 |
| 4/17 日 | 43.0 | ロング走 |
4:33:00 |
6'00" 長野マラソンが中止になったため会社の皆でロング走。休憩入れながらラン。走り終わった後は温泉＆ビール。 |
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 0.0 | |||
| 4/20 水 | 2.0 | JOG |
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| 4/21 木 | 2.0 | JOG |
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| 4/22 金 | 8.0 | 快調走 |
0:39:00 |
5'00" 久しぶりのペース上げてみた。 |
| 4/23 土 | 25.0 | LSD |
2:50:00 |
6'45" 途中で雨が降ってきてずぶ濡れ。。。 |
| 4/24 日 | 0.0 | |||
| 4/25 月 | 2.0 | JOG |
||
| 4/26 火 | 10.0 | JOG |
0:52:00 |
5'10" 雨の中激走 |
| 4/27 水 | 2.0 | JOG |
||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 0.0 | |||
| 4/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 180.0 km | |||