月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	2.0	JOG
2/02 水	2.0	JOG
2/03 木	2.0	JOG
2/04 金	2.0	JOG
2/05 土	21.0	ロング走	1:46:00	5'15" 仕事が忙しいから週末だけでもしっかり走るぞ！
2/06 日	0.0			寝坊して走れず。。。無念。
2/07 月	2.0	JOG
2/08 火	8.0	JOG	0:50:00	6'15"　軽く流し。
2/09 水	2.0	JOG
2/10 木	2.0	JOG
2/11 金	15.0	ミドル走	1:10:00	4'50"　調子上向き
2/12 土	30.0	ロング走	2:50:00	5'30"　28キロ位からガス欠。。。
2/13 日	15.0	LSD	2:00:00	8'00"　昨日の疲れが残ってた
2/14 月	2.0	JOG
2/15 火	10.0	JOG	0:56:00	5'30"　軽く流し。
2/16 水	2.0	JOG
2/17 木	13.0	ミドル走	0:59:30	4'40"　予定よりペース上げすぎた…
2/18 金	2.0	JOG
2/19 土	17.0	LSD	2:00:00	7'30"　もうちょっと走りたかったが時間が無く断念。
2/20 日	30.0	ロング走	2:43:00	5'30"　若干余力残しで走れた。
2/21 月	2.0	JOG
2/22 火	10.0	JOG	0:59:00	5'50"　軽く汗流す。
2/23 水	2.0	JOG
2/24 木	14.0	ミドル走	1:07:30	4'50"　足の裏が疲れる。
2/25 金	2.0	JOG
2/26 土	16.0	LSD	2:00:00	8'00"　お腹の調子が悪く予定より短め。
2/27 日	40.0	ロング走	3:50:00	5'45"　茶臼山超え。余力あり。無理なく走りきれた。
2/28 月	2.0	JOG
走行距離	267.0  km