月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	ミドルペース走	0:51:30	5'30"今月は頑張るぞ！
9/02 木	0.0
9/03 金	6.0	JOG	0:40:00
9/04 土	15.0	ロングJOG	1:27:30	6'00"
9/05 日	0.0			フットサル大会
9/06 月	0.0
9/07 火	8.0	JOG	0:50:00
9/08 水	0.0
9/09 木	8.0	ミドルペース走	0:44:00	5'30"
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0			風邪気味…
9/12 日	26.0	LSD	3:00:00	7'00"ipod完全に壊れる…
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	10.0	ミドルペース走	0:52:10	5'30"　快調
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0			ラーメンファンタジスタ　とみ田
9/18 土	13.0	ロングJOG	1:16:00	6'00"　寝坊…時間なく13キロで終了
9/19 日	24.0	LSD	2:40:00	7'00" まだ余裕はあったが時間がなくここまで
9/20 月	0.0
9/21 火	5.0	JOG	0:30:00	秋祭り
9/22 水	0.0
9/23 木	10.0	ミドルペース走	0:54:30	5'30"　腹痛
9/24 金	0.0
9/25 土	40.0	ロングJOG	4:10:00	6'10"　ウルトラに向けてのロングJOG
9/26 日	17.0	LSD	2:10:00	7'20"　若干昨日の疲れあり
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0			お尻に違和感。休養。。。
9/29 水	0.0
9/30 木	10.0	ミドルペース走	0:53:30	5'20"　お尻は快調だった。
走行距離	202.0  km