jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 12.0 | LSD |
1:15:00 |
LSD 75’ 通勤ラン プチLSD |
6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 32.0 | LSD |
3:30:00 |
LSD 210’ 七曲〜飯綱〜ループ橋 |
6/06 日 | 6.0 | ペース走 |
0:28:30 |
ペース 6km (4’45”) 時間もなく距離短め |
6/07 月 | 0.0 | |||
6/08 火 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
6/09 水 | 0.0 | |||
6/10 木 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 0.0 | |||
6/13 日 | 9.0 | JOG |
0:50:00 |
JOG 9km 野球 フットサル |
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 15.0 | JOG |
1:30:00 |
JOG 15km 日本海JOG |
6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 0.0 | |||
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 5.0 | インターバル走 |
0:25:00 |
インターバル走 2分ダッシュ+2分ゆっくりJOGx6 |
6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 8.0 | ペース走 |
0:36:00 |
ペース 8km (4’30”) 久々速め。最近サボり気味…。 |
6/27 日 | 0.0 | |||
6/28 月 | 13.0 | LSD |
1:30:00 |
LSD 90’ プチLSD |
6/29 火 | 0.0 | |||
6/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 109.0 km |