jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 18.0 | LSD |
1:52:00 |
LSD 110’ |
| 5/03 月 | 8.0 | ビルドアップ |
0:41:30 |
ビルド 8(2-3-3)km(5’15”-5’00”-4’45”) 久しぶりのスピード走。 |
| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 22.0 | LSD |
2:12:00 |
LSD 130’ 富士の塔周回 |
| 5/09 日 | 10.0 | JOG |
0:54:30 |
後半チョイ上げ |
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/12 水 | 0.0 | |||
| 5/13 木 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 0.0 | |||
| 5/16 日 | 22.0 | LSD |
2:07:00 |
LSD 130’ 富士の塔周回 |
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 8.0 | ペース走 |
0:35:30 |
ペース 8km (4’30”) 久々のスピード走 |
| 5/23 日 | 27.0 | LSD |
2:50:00 |
LSD 170’ ＲＣ月例会 |
| 5/24 月 | 0.0 | |||
| 5/25 火 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/26 水 | 0.0 | |||
| 5/27 木 | 3.0 | JOG |
通勤ラン |
|
| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 13.0 | ペース走 |
1:03:30 |
ペース 13km (5’00”) |
| 5/30 日 | 5.0 | JOG |
0:30:00 |
疲れ気味… |
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.0 km | |||