jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 10.0 | ペース走 |
0:48:10 |
ペース 10km (5’00”) |
2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 8.0 | ペース走 |
0:39:40 |
ペース 10km (5’00”) の予定が気分が乗らず。 |
2/06 土 | 0.0 | 大雪 天候不良 |
||
2/07 日 | 0.0 | 大雪 天候不良 |
||
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 13.0 | ペース走 |
1:03:30 |
ペース 13km (5’00”) ぼちぼち |
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 10.0 | ビルドアップ |
0:51:10 |
ビルド 10(4-4-2)km(5’30”-5’00”-4’30”) 大雪のため雪上ランに。ラストはスピード上がらず |
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 13.0 | JOG |
1:20:00 |
JOG 13km 体調崩す。。。予定変更で軽めのラン。 |
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 10.0 | JOG |
0:50:00 |
帰宅ラン 仕事が忙しい… |
2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 37.0 | LSD |
3:30:00 |
LSD 210’ RC 久しぶりのロング 若干足が張る |
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 11.0 | ペース走 |
0:54:00 |
ペース 11km (5’00”) あと2キロ走りたかった… |
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 31.0 | LSD |
3:00:00 |
LSD 180’ かなりの疲労。大丈夫か不安。 |
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 143.0 km |