月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	LSD	1:15:00	LSD 75’ 　通勤ラン　プチLSD
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	32.0	LSD	3:30:00	LSD 210’　七曲〜飯綱〜ループ橋
6/06 日	6.0	ペース走	0:28:30	ペース 6km (4’45”)　　時間もなく距離短め
6/07 月	0.0
6/08 火	3.0	JOG		通勤ラン
6/09 水	0.0
6/10 木	3.0	JOG		通勤ラン
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	9.0	JOG	0:50:00	JOG 9km　野球　フットサル
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	3.0	JOG		通勤ラン
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	15.0	JOG	1:30:00	JOG 15km　日本海JOG
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	5.0	インターバル走	0:25:00	インターバル走　2分ダッシュ＋2分ゆっくりJOGｘ6
6/25 金	0.0
6/26 土	8.0	ペース走	0:36:00	ペース 8km (4’30”)　　久々速め。最近サボり気味…。
6/27 日	0.0
6/28 月	13.0	LSD	1:30:00	LSD 90’　プチLSD
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	109.0  km