jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 8.0 | 夜ラン |
0:39:00 |
|
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 18.0 | 朝ラン |
2:00:00 |
LSD |
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
0:28:00 |
|
9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 10.0 | 朝ラン |
0:49:20 |
5:30 5:00 4:30 |
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | フットサル大会in味の素スタジアム |
||
9/13 日 | 13.0 | 夜ラン |
1:18:00 |
疲労のためゆっくり |
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 10.0 | 朝ラン |
0:47:30 |
ペース走(4,45) |
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 36.0 | 朝ラン |
3:40:00 |
LSD 茶臼山コース |
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 13.0 | 朝ラン |
1:03:00 |
ペース走(4,51) |
9/23 水 | 0.0 | |||
9/24 木 | 10.0 | 夜ラン |
0:51:00 |
5:30 5:00 4:30 |
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 25.0 | 昼ラン |
2:40:00 |
LSD |
9/27 日 | 5.0 | 朝ラン |
0:30:00 |
RC月例会 |
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 153.0 km |