jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | 風邪 |
||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 8.0 | 昼ラン |
0:43:00 |
|
| 7/05 日 | 6.0 | 昼ラン |
0:27:00 |
|
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 12.0 | 夕ラン |
0:58:00 |
フットサル |
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 8.0 | 夕ラン |
0:48:00 |
|
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 20.0 | 朝ラン |
1:39:00 |
|
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 13.0 | 夕ラン |
1:12:00 |
|
| 7/14 火 | 5.0 | 夕ラン |
0:34:00 |
疲労感。 |
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 3.0 | 夕ラン |
0:14:00 |
|
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 21.0 | 小布施見にマラソン |
1:46:07 |
5キロまでは渋滞にはまり予定より3分位遅いペース。そこからは予定よりペース上げ、残り3キロでペースダウン。目標タイム及ばす…残念。 |
| 7/20 月 | 13.0 | 昼ラン |
1:15:00 |
流し |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 13.0 | 夕ラン |
1:08:00 |
|
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 15.0 | 昼ラン |
1:40:00 |
ＬＳＤ キロ6:40 |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 13.0 | 夕ラン |
1:09:00 |
|
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 150.0 km | |||