月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	朝ラン	0:47:00	ペース走（4,42）
10/02 金	0.0
10/03 土	20.0	朝ラン	2:00:00	LSD
10/04 日	10.0	昼ラン	0:55:00	ラーメン博　食べ走り
10/05 月	0.0
10/06 火	8.0	朝ラン	0:38:00	4:45　4:15
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	2.0	朝ラン		お尻に違和感。ってかスゲー痛い。
10/11 日	0.0			故障発生！腰痛で走れず…
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	6.0	昼ラン	0:47:00	大町マラソン無念の棄権。一から出直し。。。ちょっとずつ走れるようになって一安心。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	10.0	朝ラン	1:00:00	調整　まだ違和感有り
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	15.0	朝ラン	1:33:00	調整
10/25 日	12.0	朝ラン	1:10:00	調整　RC月例会
10/26 月	0.0
10/27 火	8.0	帰宅ラン	0:47:00	調整
10/28 水	0.0
10/29 木	8.0	朝ラン	0:47:00	調整
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	109.0  km