jima3  
地域 : 長野    年齢 : 40代後半
一言 : 
もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 8.0   夜ラン
 0:39:00
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 18.0   朝ラン
 2:00:00
 LSD
9/06 日 0.0  
9/07 月 0.0  
9/08 火 5.0   帰宅ラン
 0:28:00
9/09 水 0.0  
9/10 木 10.0   朝ラン
 0：49：20
 5:30 5:00 4:30
9/11 金 0.0  
9/12 土 0.0   フットサル大会in味の素スタジアム
9/13 日 13.0   夜ラン
 1:18:00
 疲労のためゆっくり
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 10.0   朝ラン
 0:47:30
 ペース走（4,45）
9/18 金 0.0  
9/19 土 36.0   朝ラン
 3:40:00
 LSD 茶臼山コース
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 13.0   朝ラン
 1:03:00
 ペース走（4,51）
9/23 水 0.0  
9/24 木 10.0   夜ラン
 0:51:00
 5:30　5:00　4:30
9/25 金 0.0  
9/26 土 25.0   昼ラン
 2:40:00
 LSD
9/27 日 5.0   朝ラン
 0:30:00
 RC月例会
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 153.0  km