★あちゃ★
地域 : 神奈川
年齢 : ママレモンと同い歳
一言 :
一言 :
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。 走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | 日曜日に久々に走ったが、筋肉痛が意外と強く残る。 |
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| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 0.0 | |||
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 9.5 | [10:20]川コース |
[1:04]AVG@6:49 |
先週の筋肉痛はほぼ解消したので走ってみた。桜は満開を過ぎてそろそろ散りはじめ。 午後、走友会の総会。去年より人少なく、ちょっと寂しかった。ヘルシー志向？なのかわからんが、お新香では酒は進まんなｗ |
| 4/06 日 | 10.7 | [9:30]大池（山３） |
[1:17]AVG@7:14 |
やっぱり走っている人と会うと、不思議と走ろうという気になるね。で、超久々に大池へ。山コース３周、しかしカラダが重いのなんのって、エッチラオッチラというペースで一週20分くらいかかる。サボってた代償は大きいが、まあマイペースでボチボチと行こう。 |
| 4/07 月 | 0.0 | 当然だが筋肉痛。あちこち張ってるし、プチプチ痛い。でも久々に懐かしい感覚を楽しんでます(^^) |
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| 4/08 火 | 5.7 | [6:15]川コース |
[0:41]AVG@7:16 |
足裏やアキレスけんあたりに張りあり。スキップ、腿上げ、ショートダッシュなどいろいろやってみる。 |
| 4/09 水 | 15.1 | [10:00]境川遊水地 |
[1:30]AVG@5:59 |
境川でちょっとスピード上げて走ってみたが、キロ５でもキツかった。 Runkeeperが1K毎に音声で平均ペースを教えてくれるのだが、ラストなんとかキロ６を切らないように頑張った。 |
| 4/10 木 | 0.0 | ロードを走ったので筋肉痛を心配したが、意外と無かった。 |
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| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 10.7 | [10:20]大池（山３） |
[1:14]AVG@7:01 |
先週同様に山３。１周ごとにビルドアップできて、けっこう追い込めた。ラストで16:30くらい。呼吸筋？が目覚めてきた感じ。このコースをハァハァと苦しんで走っていたころの懐かしい感覚がよみがえってきた。 大池でスマホの入ったポーチを紛失したが、「iPhoneを探す」のおかげで無事発見。 |
| 4/13 日 | 0.0 | モーターボートの初回レッスンで本牧沖〜八景島クルーズ。講師のおじさんの話がおもしろく楽しめた。50年余り住み慣れた横浜だが、海から見るまた違った景色が楽しい。これで今後は自由にボートがレンタル可能になった(^O^) |
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| 4/14 月 | 0.0 | |||
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | 先週から喉痛く、風邪気味。発熱こそないけど、喉の腫れ、ガラガラが予想外に長引いている。 |
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| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 0.0 | |||
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | |||
| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 0.0 | |||
| 4/27 日 | 0.0 | |||
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 51.7 km | |||