★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 16.8   10.1K[6:32]近所
6.7K[17:07]近所
 [0:55]AVG@5:28
[0:40]AVG@6:03
 ツーリングから少し早く帰ってきたので、夕方も走る。
6/02 日 25.2   [9:00]片瀬江ノ島駅→引地川→境川→阿久和→大池
 AVGは境川までジョグ@6:00くらい。境川から@5:20くらい。
 ロードを20K以上走るのは久々。境川で前半は@5:10くらいで走れてたが、少しずつ動きが悪くなってきて@5:30くらいに。毎朝短い距離の朝ＲＵＮをやっていても、長距離には全然対応できない。長距離には長距離の練習が必要と、あたりまえのことを思い知った。
走り終わってから夜までずーっと飲み食いしていた、昼食と夕飯が繋がってしまった感じ。ヽ(^。^;)
10/27のしまだ大井川フルにエントリー。フルなんて走れるのかなぁ。(~_~;)
6/03 月 0.0   休養
 昨日ずーっと飲んでたわりには二日酔いはほとんど無し。
朝ＲＵＮはお休みし、家の前の駐車場で、スクワット４０回と四股ふみ４０回。
ランネットHPに湘南国際と手賀沼のエントリーについてお詫びのコメントが出てた。やはり相当苦情があったのだろう。でも「ゴメンネ」って言ってるだけで、改善するとは言ってない。いくら繋がりにくくたって、利用者が不便なだけで、奴らは一円も損しないから、改善もしたくないんだろな。今のRUNNETのシステムは集中アクセスに対応するようにできていない。それと、申込みのチャネルをランネットしか用意してない主催者もクソ。
6/04 火 7.2   [6:10]近所
 [0:44]AVG@6:12
6/05 水 0.0   休
6/06 木 0.0   休
6/07 金 0.0   休
 仕事が少し忙しくなってきて、朝起きるのが辛い。
6/08 土 24.0   トレラン（鶴巻温泉駅〜高取山〜大山山頂、往復）
 久々の山、あんまり頑張らず、おしゃべりしながら楽しく走った。
夜はAKB総選挙を堪能(^o^)。さしこはいろいろ言われているがけっこう好きだな。
6/09 日 0.0   筋肉痛
 全身筋肉痛。予想はしていたが情けない。トレランの場合、カラダの一部ではなく、全身がくまなくどんよりとした筋肉痛に包まれる。あとなぜか肩（とういか首の付け根）あたりがガチガチ。
カラダガチガチで運動はできない？ので、超久々に東京競馬場に行ってきた。６レースやって、トントン。競馬はトントンなら大勝ち。タダで一日遊べたということだから。
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0   昼に蒲田のラーメン大（元ラーメン二郎蒲田店）へ。塩ラーメン（新メニュー？）を食べてみたが、なかなかだった。打ち合わせの前なのに迂闊にもニンニクコールをしてしまった(^_^;)。しかしここはアブラが多すぎる。次回からアブラ少な目コールにしよう。
今週はもろもろ忙しく、平日の朝ＲＵＮが一日もできなかった。
6/15 土 10.2   [5:50]近所
 [1:01]AVG@6:03
 埼玉県の某所に生まれて初めて●ー●●ー●に行った。なかなか楽しめた(^O^)
6/16 日 2.2   WALK
 自宅といずみ野の床屋往復、小雨が降っていたが、カッパを来て歩いてみた。
一日雨の予報だったので、部屋に引きこもりネット競馬。部屋のＰＣで馬券を買うということを初めてやってみたが、これは快適すぎてヤバい。自分の机のパソコンでいろんな情報見ながらじっくり検討できる。しかし、競馬場のようにウロウロ歩き回ることもなく、座りっぱなしなので楽な反面カラダには非常に良くない。ハマらないようにしなきゃ。
昼から雨上がって、晴れ間も出た。こんなことなら出掛ければよかった。
6/17 月 5.9   [6:21]近所
 [0:33]AVG@5:45
 走ってない割にはカラダが軽く感じて調子いい。
6/18 火 0.0   職場でおやつの時間に久々にキャラメルコーンを食べたら、あまのウマさにムサぼり喰ってしまった。しかし、見栄えも悪いし、どう見てもみっともないので、もう職場でスナック菓子はヤメよう。
6/19 水 5.2   [6:21]近所
 [0:31]AVG@6:00
 給与辞令。自責だけでないもろもろの事情があるにせよ、２年前より月々の手取りが減っててショック。
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 8.5   [6:37]近所
 [0:50]AVG@5:50
 東京都東部の某所にオトナの遊びをしにいった。久々だったが、一日ぞんぶんに楽しめた(^O^)
6/23 日 8.5   [10:33]近所
 [0:50]AVG@5:50
 来週の箱根に備え？ロングに走ろうと思って出発するも、あまりの陽差しの強さに途中リタイヤ。いよいよ日陰のある大池しか走れない（走る気しない）季節になってきたな。
6/24 月 5.0   [6:24]近所
 [0:30]AVG@6:02
6/25 火 0.0   寝室のカーテンを閉め忘れて寝たら、陽射しがギンギンで、かつ、ネコたちもやたら人の頭の回りをグルグル回り、５時前に目覚めてしまい二度寝→終了。
6/26 水 5.6   [6:19]近所
 [0:36]AVG@6:18
6/27 木 2.0   WALK
6/28 金 2.4   WALK
6/29 土 21.0   箱根５区ＲＵＮ
 [2:08]
 内心２時間ピッタシくらいかなと思ってたが全然遅かった。下りになる前に脚が終わってしまい、下りになっても全然スピードが出せず、ラスト１Ｋでは脚がつりそうになるしまつ。
最近練習が足りないということもあるが（特に大池の山トレをやってない）、増えすぎた体重も一因だろう。遅かったわりに疲労感も強く、どこにも寄らずに速攻で帰宅(^_^;)
【2009】1:45（ベスト）、【2010】1:51、【2011】2:12（キタタンの翌週）、【2012】参加せず。
この企画、路肩狭くて走りにくいし、やっぱり横を走るバスとか大型車が怖い。引退して来年はサポートに回ろうかなｗ
6/30 日 0.0   筋肉痛。
走行距離 149.7  km