★あちゃ★  
地域 : 神奈川    年齢 : ママレモンと同い歳
一言 : 
走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。          走ってても、毎週二郎とか中本喰ってるようじゃダメだな。
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 7.5   [6:25]和泉川
 [0:40]AVG@5:23/MAX@5:05
6/02 木 0.0   休み（雨）
6/03 金 10.1   [5:45]和泉川
 [0:50]AVG@4:56/MAX@4:22
6/04 土 21.3   [6:50]和泉川→境川遊水地グルグル
 [2:00]AVG@5:38/MAX@5:15
6/05 日 16.1   [6:30]和泉川
 [1:40]AVG@6:15(VFF)
6/06 月 7.2   [6:10]和泉川
 [0:43]AVG@5:58
6/07 火 7.3   [6:05]和泉川
 [0:52]AVG@7:10(VFF)
6/08 水 0.0   休み（雨）
6/09 木 8.1   [6:10]和泉川、グラウンド
 [0:51]AVG@6:19(VFF)
6/10 金 8.1   [6:10]和泉川
 [0:51]AVG@5:42
6/11 土 0.0  
6/12 日 13.0   青森市内ジョグ(約8K)
ブラブラWALK(約5K)
6/13 月 0.0  
6/14 火 7.5   [6:15]和泉川
 [0:43]AVG@5:45
6/15 水 7.5   [6:15]和泉川
 [0:41]AVG@5:30
6/16 木 9.1   [6:20]和泉川
 [0:45]AVG@5:01/MAX@4:17
6/17 金 0.0   休み（少雨）
6/18 土 22.3   [9:15]和泉川→境川（俣野遊水地）→高座渋谷イオン
 [1:51]AVG@5:00
6/19 日 22.4   [9:35]和泉川→環状４号→境川
俣野遊水地坂ダッシュ×５本
 [2:00]AVG@5:22
6/20 月 6.1   [6:20]和泉川
 [0:39]AVG@6:23/MAX@5:21(VFF)
6/21 火 0.0   休み（雨）
6/22 水 6.8   [6:20]和泉川
 [0:40]AVG@5:53/MAX@5:40(VFF)
6/23 木 7.3   [6:20]和泉川
 [0:41]AVG@5:44
6/24 金 7.6   [6:15]和泉川
 [0:43]AVG@5:43
6/25 土 17.6   [7:20]大池公園
 [1:45]AVG@5:56
山×５本（＋α）
400mダッシュ×２本
6/26 日 22.4   [8:20]和泉川→環４→境川
 [2:00]AVG@5:17/MAX@4:44
6/27 月 11.1   [6:45]和泉川
 [1:04]AVG@5:48
6/28 火 7.1   [6:15]和泉川
 [0:40]AVG@5:41
6/29 水 0.0   休み
6/30 木 0.0   休み（二日酔い）
走行距離 253.5  km