macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 67になりました。高齢者です。
一言 : 
今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。          今年のNAHAマラソン2025でも、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2025／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 0.0  
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 0.0  
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0  
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0  
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0  
3/15 土 0.0  
3/16 日 0.0  
3/17 月 14.7   ジョギング
クールダウン
 1:13:43
0:40:53
 10.24 km 距離 1:13:43 タイム 7:12 /km 平均ペース 57 m 総上昇量 150 bpm。花見川ラン。いつものコークオンのところまでラン。そこからはクールダウンラン。
4.46 km 距離 40:53 タイム 9:10 /km 平均ペース 43 m 総上昇量 144 bpm。花見川からクールダウンジョグ＆ウォーク。まだ一気に走るのは難しそう。
3/18 火 0.0  
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 0.0  
3/22 土 16.8   トレランレース
 2:45:58
 16.80 km 距離 2:47:32 タイム 9:58 /km 平均ペース 491 m 総上昇量 162 bpm。御宿のトレラン。山道を走るのは楽しいが、きつかった。狭い道、急な斜面などがあって、少し怖い場所もあったが、完走出来た。
3/23 日 0.0  
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 8.5   ジョギング
 1:00:22
 8.54 km 距離 1:00:22 タイム 7:04 /km 平均ペース 88 m 総上昇量 148 bpm。１時間ジョグ。六方池の花見に行ったが、まだ咲いていなかった。一分咲き？キロ７分で１時間が、練習のペースとして定着した感じ。
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 15.1   ジョギング
 1:50:50
 15.05 km 距離 1:50:50 タイム 7:22 /km 平均ペース 125 m 総上昇量 147 bpm。花見川ラン。途中、少し休んだが、15キロは完走出来た。市千葉高校の前の桜が、満開だった。
3/31 月 0.0  
走行距離 55.1  km