macuser1958
地域 : 千葉
年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 :
一言 :
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 5.0 | ジョグ |
0:29:14 |
5.04 km 距離 29:14 タイム 5:48 /km。暑くて、距離は稼げなかった。でも、スポーツ公園は高校生が沢山いて刺激になった。 |
| 7/03 日 | 0.0 | |||
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 9.8 | ゆっくりとジョグ |
1:05:25 |
9.84 km 距離 1:05:25 タイム 6:39 /km。夜のジョギング。１時間走れたので、まあまあオーケーかな。１０km走れば良かった。 |
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 10.8 | 夜のジョギング |
1:09:47 |
10.80 km 距離 1:09:47 タイム 6:28 /km。忙しいのと暑いので、夜のジョギング。来週18日は、ハーフマラソンのイベントがあるので、備えないと。 |
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 14.3 | ゆっくりとジョグ |
1:36:09 |
14.35 km 距離 1:36:09 タイム 6:42 /km。来週の２０kmレースに備えた調整。なんだかこのペースくらいでしか走れない感じ。 |
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 20.0 | レース |
2:18:52 |
20.02 km 距離 2:18:52 タイム 6:56 /km。サマークロスカントリーのレース。暑かった、きつかった。走れなくなっているように思う。 |
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 5.7 | ゆっくりとジョグ |
0:38:18 |
5.65 km 距離 38:16 タイム 6:46 /km。30℃超えの中、先週のクロカン依頼のジョグ。どういう訳か、疲れがたまっていて、ようやく復活。このペースでも疲れた。 |
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 65.7 km | |||