月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	3.4	ジョギング	0:20:24	3.38 km 距離 20:24 タイム 6:02 分／km。リハビリジョギング。少しずつ、トレーニングを再開中。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	10.6	ゆっくりとジョグ	1:14:00	10.59 km 距離 1:14:00タイム 6:59分/km.走れないので、こんなものか。故障と言うのでは無く、気候とモチベーションの問題。来週は友人と一緒にジョグするので、少し戻れそう。
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	10.8	ゆっくりとジョグ	1:15:55	10.84 km 距離 1:15:55 タイム 7:00 分／km、周１回の保守ラン。M先生と一緒に楽しくジョグ。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	9.4	ゆっくりとジョグ	1:03:32	9.45 km 距離 1:03:32 タイム 6:44 分／km。1時間のジョグ。このくらいを、最低週1回。できれば、週2回やりたい。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	34.3  km