月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0	福智山トレイル
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0			人間ドック 悪玉コレストロール値145
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0			自転車６時間　 暑い
8/08 日	20.0	皿倉トレ
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0			自転車４時間
8/22 日	20.0	皿倉トレ
8/23 月	0.0			朝腹筋 昼筋トレ 自転車10
8/24 火	0.0			朝腹筋 昼筋トレ 自転車10
8/25 水	4.0	朝jog		朝腹筋　体重75.8キロ 自転車10
8/26 木	4.0	朝jog		自転車10
8/27 金	4.0	朝jog
8/28 土	1.3	本城 資さんうどん		HRC
8/29 日	15.6	畑貯水池		Kさん、Ｏさん、Bさん、Mさん合同トレ
8/30 月	0.0			昼筋トレ
8/31 火	12.5	朝jog 昼jog 夕jog
走行距離	97.4  km