月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			子どもの夏休みの工作づくり
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0			義父の４９日法要 妻たち沖縄
8/05 水	0.0			スシロー
8/06 木	17.3	帰宅ラン(折尾駅)		左腰痛
8/07 金	0.0			昼ストレッチ
8/08 土	0.0			ゴロゴロ
8/09 日	0.0			ゴロゴロ
8/10 月	4.0	昼休みjog		通夜(HKさんの母)
8/11 火	3.0	昼休みトレッドミル
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0			人間ドッグ　納骨堂
8/15 土	0.0			実家　すし
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0			水泳　S中
8/18 火	0.0			HRC飲み会 筋トレ・ストレッチ
8/19 水	2.0	昼休みトレッドミル		筋トレ・ストレッチ
8/20 木	3.0	昼休みjog
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0			四国　義父納骨のため
8/23 日	5.0	早朝ラン・ウォーク		四国
8/24 月	0.0			筋トレ・ストレッチ
8/25 火	22.5	昼トレッドミル2 帰宅ラン・ウォーク20.5	３時間	筋トレ・ストレッチ SBさんと一緒に 腰痛みひかず
8/26 水	0.0			筋トレ・ストレッチ
8/27 木	0.0			筋トレ・ストレッチ
8/28 金	2.0	昼トレッドミル2		筋トレ・ストレッチ
8/29 土	0.0			スシロー
8/30 日	0.0			衆議院選挙
8/31 月	0.0			スイミング１時間　S中
走行距離	58.8  km