月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	70.0	萩往還
5/05 月	0.0
5/06 火	8.0	ウォーキング		足がひどい筋肉痛
5/07 水	0.0			階段昇降機３０分 ストレッチ他
5/08 木	0.0			昼ストレッチ、筋トレ
5/09 金	0.0			朝車がオーバーヒート 昼ストレッチ、筋トレ　夜いずみの餃子ほか
5/10 土	0.0			雨
5/11 日	11.0	ゆっくりラン
5/12 月	0.0			昼　うどん
5/13 火	0.0			昼ストレッチ、筋トレ　夜踏み台昇降３０分
5/14 水	0.0			昼ストレッチ、筋トレ　夜温泉
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0			昼・夕方ストレッチ、筋トレ
5/17 土	0.0
5/18 日	23.0	福智山トレイルラン ランとウォーク	１１時から１５時３０分	左足の土踏まずの上あたりが萩往還後から痛い
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	5.3	朝3.3 昼2
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0			バスケ試合
5/26 月	3.0	昼
5/27 火	0.0
5/28 水	2.0	昼		飲み会
5/29 木	2.0	昼		横浜ベースターズ対福岡ソフトバンク　観戦
5/30 金	3.0	昼
5/31 土	0.0			体調不良　針灸
走行距離	127.3  km