ABSOLUTE  
地域 : 福岡    年齢 : 50代
一言 : 
お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです          お久しぶりです
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 3.5   昼休みjog3.5
10/02 火 1.0   昼休みjog
10/03 水 5.0   夕方jog
10/04 木 0.0   喉が痛い
10/05 金 0.0   喉が痛い。足が痛い
10/06 土 0.0   幼稚園運動会 綱引きに出場したが、結構マジになった。
子どもはリレーの選手になっていたが、それなりの走りだった。
10/07 日 23.0   ウォーミングアップ2キロ
ハーフマラソン
1時間54分11秒
やはり練習不足。加齢? 暑かった。体が重い。
来週はフルマラソン
10/08 月 7.2   早朝jog1.3×4周
200mダッシュ5本
200mjog5本
去年並みの走力に戻れるんだろうか? そんなにたいした走力じゃないが・・・
涼しくなって調子があがってくればいいのだけど。
でも気持ちで負けないようにしないとね,!!
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0   ストレッチ
10/11 木 3.5   昼休みjog
10/12 金 0.0   ストレッチ
10/13 土 0.0   子どもミニバス 秋季大会、2点差と1点差で辛勝。心臓に悪い。
観るよりも自分がプレイするほうがいい。
10/14 日 42.2   フルマラソン
辛くもサブ4
初出場の三瀬林道のアップダウンはすごすぎ!!やはり登りで抜かれ、下りで抜くパターン
体重を5キロくらい減らしたい。
東京マラソン、来週あたり入金しよう。
10/15 月 0.0   ストレッチ
10/16 火 0.0   太ももの前側筋肉痛 フル下りの影響
10/17 水 0.0  
10/18 木 3.5   昼休みjog3.5
10/19 金 7.0   早朝jog3.5
昼休みjog3.5
10/20 土 27.2   早朝jog6.8×4
OさんSさんBさんと合同早朝トレーニング
10/21 日 1.3   昼jog
10/22 月 2.5   昼休みjog2.5
10/23 火 0.0   昼休みストレッチ
10/24 水 0.0   昼休みストレッチ
10/25 木 0.0   昼休みストレッチ
10/26 金 0.0   昼休みストレッチ
10/27 土 15.6   5.2×3周
HKさんSBさんと合トレ
仕事の疲れピーク
10/28 日 0.0   母三回忌法要、ミニバス準決勝 負けた。
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0   東京日帰り出張 霞ヶ関 しんどい
10/31 水 3.5   昼休みjog
10月走行距離 最低記録
走行距離 146.0  km