月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			家族旅行　アフリカンサァファリ、城島後楽園
8/02 火	5.2	昼休みjog5.2		75.5キロ　今日からダイエット開始。旅行ですっかり太っていた。
8/03 水	15.2	早朝jog10 昼休みjog5.2		昼はめちゃくちゃ暑かった。倒れそうな感じ。
8/04 木	5.0	早朝jog5		夜はソフト打ち上げ
8/05 金	11.9	早朝jog6.7 昼休みjog5.2
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	8.6	早朝jog3.4 昼休みjog5.2
8/09 火	5.2	昼休みjog5.2
8/10 水	11.9	早朝jog6.7 昼休みjog5.2
8/11 木	0.0			家族で千仏鍾乳洞
8/12 金	5.2	昼休みjog5.2
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0			B４０キロ
8/15 月	18.6	早朝jog3.4 昼休みjog5.2 夕方jog10
8/16 火	3.4	早朝jog3.4		B18.6キロ
8/17 水	5.2	昼休みjog5.2		B18.6キロ 夜は、ＨО邸でバーベキュー
8/18 木	0.0
8/19 金	5.2	昼休みjog5.2
8/20 土	14.3	公園１１周	１時間６分	午前中網戸の張替え。　午後子どもの扇風機購入　 ＨОと合トレ 7.56-6.45-6.24-5.54-6.16-6.40-6.41-6.38-6.30-6.30 最後ゆっくり１周
8/21 日	15.2	公園１２周	１時間２１分	6.25-5.57-5.32-5.29-5.14-5.32-5.07-4.56-5.03-5.07-5.03-5.14-5.14-5.21-5.17-5.39-1.10 ＨОと合トレ 午前中に母親をお見舞い
8/22 月	8.6	早朝jog3.4 昼休みjog5.2		夜飲み会 B５キロ
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	5.2	昼休みjog5.2		B５キロ
8/26 金	5.2	昼休みjog5.2		B１８．６キロ
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	8.6	早朝jog3.4 昼休みjog5.2		B１８．６キロ
8/30 火	5.2	昼休みjog5.2		B１８．６キロ
8/31 水	3.0	昼休みjog3
走行距離	165.9  km