あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 8.1   駅周辺
58'39"
前日比 +0.2kg 駅周辺の桜は3割。走ってるウチに腰が痛み出したので自重して切り上げ。。
4/02 火 9.0   駅周辺
1:05'07"
前日比 −0.3kg 昨日よりは腰の痛みは少ない。今日から春仕様ウェア
4/03 水 0.0  
4/04 木 9.2   駅周辺
1:05'02"
前日比 −0.3kg 駅周辺の桜は満開!夜桜ジョグを楽しんだキモチ脚運びも軽く感じた
4/05 金 0.0  
4/06 土 0.0  
4/07 日 0.0  
4/08 月 9.2   駅周辺
1:02'14"
前日比 +1.2kg レギンスなしにしたからか、脚が良く動いた
4/09 火 9.1   駅周辺
1:02'06"
前日比 −0.3kg 駅周辺の桜は日中の雨風で9割くらいになったかね。冷たい南風でウィンドブレーカー着たが下は半パンで押し通した
4/10 水 9.1   駅周辺
1:03'05"
前日比 +0.7kg タイムが悪くなったのはレギンスまた履いたから(寒)
4/11 木 9.0   駅周辺
1:02'11"
前日比 −0.5kg 2か月前比でだいぶカラダ動くようになったね、ペースはキロ7分まで落ちたが先ずは向上が実感できることが大事
4/12 金 0.0   ANLBRK
4/13 土 0.0   ANLBRKで日和ってしまい、彩湖キャンセル、、
4/14 日 0.0  
4/15 月 9.4   駅周辺
1:03'52"
前日比 −1.1kg 週末は程よくサボって回復したので体感的に脚はよく動いた
4/16 火 9.1   駅周辺
1:01'52"
前日比 −0.5kg 食後1時間未満で走りだしたんでちょっと脇腹が痛くなった
4/17 水 0.0  
4/18 木 8.4   駅周辺
1:00'59"
前日比 +0.1kg 雨雲レーダーほどの降雨じゃなかったね、腰が痛い
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 8.2   駅周辺
58'17"
前日比 +0.2kg 22時過ぎスタート走り出すと腰に違和感、、痛みにならない程度の負荷で23時過ぎたところで切り上げた
4/23 火 8.2   駅周辺
58'28"
前日比 +0.3kg 石畳の極小段差に躓いてずっこけそうになった、、
4/24 水 0.0  
4/25 木 8.7   駅周辺
1:03'56"
前日比 −0.8kg 通勤時に走った疲れか脚が動かなかったね
4/26 金 8.1   駅周辺
57'58"
前日比 ±0kg 週末なんで23時過ぎても気にしないかんじで
4/27 土 0.0  
4/28 日 11.8   江戸川
1:26'58"
前日比 −0.2kg 三郷流山橋はじめて渡ったコースメイキング選択肢が増えたね
4/29 月 0.0  
4/30 火 10.2   駅周辺
1:11'17"
前日比 −0.6kg 昨日なーんにもしなかったのが効いた?今年いちばん脚が動いた
走行距離 144.8  km