月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.1	駅周辺	41'13"	前日比 ＋0.7kg ガス欠して中断
12/02 木	10.3	駅周辺	1:04'25"	前日比 −0.1kg 出社日の業後ジョグはやっぱり余計にキツい
12/03 金	10.4	駅周辺	1:05'33"	前日比 −0.1kg 同じコース逆走な女性ランナーいてペース同じだから半周ごとにすれ違う…バツ悪くてコース変更
12/04 土	18.4	江戸川	2:10'54"	前日比 −0.5kg 明日のウルトラマラソンの会場設営ができてたね
12/05 日	0.0
12/06 月	10.1	駅周辺	1:01'41"	前日比 ±0kg おNEWインナーは防寒よいけど起毛？ごTKBこすれてヒリっとなった対策が必要かね。不織布マスクで走ったら苦しかったね
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	10.1	駅周辺	1:01'44"	前日比 ＋1.4kg ハーフパンツ新調したけどちょいとサイズキツくていまいち
12/10 金	0.0
12/11 土	18.6	江戸川	2:14'24"	前日比 −1.6kg おトイレ時間×２頻尿に思うところあり…
12/12 日	8.0	荒川	59'00"	荒川は道幅たっぷりで走りやすいねー
12/13 月	0.0
12/14 火	10.2	駅周辺	1:01'17"	前日比 ＋1.4kg 更に寒くなったね、冬ジョグ装備100パーセントになりました
12/15 水	10.3	駅周辺	1:01'57"	前日比 −0.1kg 汗が湯気だってメガネが曇った
12/16 木	10.2	江戸川	1:04'18"	前日比 ＋0.6kg 出社日で帰宅してからのジョグなので余計に疲労感まいどのことで
12/17 金	10.3	駅周辺	1:02'28"	前日比 −0.3kg 風が強かったねー誰かしらのバイクが倒れてた…ﾅﾑ
12/18 土	18.4	江戸川	2:02'02"	前日比 −1.0kg 今季いちばん寒かった
12/19 日	0.0
12/20 月	10.3	江戸川	1:063'7"	前日比 ＋0.9kg 昨日の実家で雑用係でケッコウ消耗したかんね？脚が重たかかった(・∀・)
12/21 火	10.1	江戸川	1:04'52"	前日比 ＋0.1kg 昨日よりかは脚が軽くなった気がする（気がする）
12/22 水	10.2	江戸川	1:07'44"	前日比 ±0kg 冷たい強風
12/23 木	10.3	江戸川	1:12'12"	前日比 ＋0.7kg ぜんぜん脚が乗らなかった
12/24 金	10.1	江戸川	1:05'49"	前日比 −0.3kg 今年もイブナイトぼっち走
12/25 土	10.2	江戸川	1:06'44"	前日比 −0.4kg 今年もクリナイトぼっち走、雪？あられ？にちょいと降られた
12/26 日	10.2	江戸川	1:08'54"	前日比 ＋0.3kg 今季またいちばん寒い
12/27 月	10.2	江戸川	1:06'56"	前日比 −0.1kg この時期カラダ温ったまる最初の10分がキツい
12/28 火	10.1	江戸川	1:05'35"	前日比 ＋0.8kg 仕事納めでちょいとスタート遅め、夜間の江戸川側道は無法地帯のところパトカー警らしてて数珠繋ぎ走してた
12/29 水	18.4	江戸川	2:03'04"	前日比 −0.9kg 走り納め
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	261.5  km