月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	8.7	江戸川	56'21"	仕事は一段ついたので通常の２２時スタート夜ジョグ。夏の夜ジョグはここちーね(・∀・)
7/03 火	8.7	江戸川	53'27"	電車でムカつく案件あって、お酒は飲んでたが気持ち鎮めるためにジョグに出た。走りながら頭ン中整理してたら理不尽との結論に余計にムカついた。
7/04 水	8.7	江戸川	1:03'58"	ジョグ前にホッピー中＊４＋バイスサワーで強風に煽られて千鳥足が増幅された
7/05 木	8.7	江戸川	K7	江戸川ＮＧＳ２(´・ω・`)
7/06 金	0.0
7/07 土	18.5	江戸川	2:17'36"	自転車で佇んでる青年に道順尋ねられて教えてあげた。良いことしたので今週のネガな気持ちが相殺されてプラマイゼロになった(・∀・)
7/08 日	10.0	WRJ定期ラン（荒川）	1:16'24"	一年ぶりの荒川やっぱこっちのが江戸川よか走りやすいね(・∀・)アフター飲みすぎ撃沈してしまいました。
7/09 月	8.7	江戸川	56'19"	ヘッドランプ装備ランナーさん以前にも出会ったひとにまた会った。ともに夜中ジョギング意識高い系人種よ、、というのは詭弁で夜中は足元照らさないとウンコ踏んじゃうからね！
7/10 火	8.7	江戸川	54'09"	夜のジョグ小一時間でも体重２ｋｇぶん水分抜ける時期ですね
7/11 水	5.0	江戸川	31'45"	お酒飲んだし開始２２時過ぎちゃったんで５キロ。ざっと雨降って湿気がすンごいかった
7/12 木	8.7	江戸川	56'00"	今晩もたっぷり汗かいた、がこの時期では走りやすい気象だったかな
7/13 金	10.4	江戸川	1:06'09"	スタート程なくお腹痛くなって自宅引き換えし、からの再走。おまーりさんが河川敷深夜に巡回してた、なんとなく挨拶する(・∀・)
7/14 土	12.5	江戸川	1:36'17"	正午スタート暑さがヤバいくてシューズがビショビショになるほどの汗量だった
7/15 日	5.0	江戸川	32'23"	休日の合間つもりで走ったのが酷暑キッツイ14〜15時台で5キロくらいならいけるっしょ？思った甘々判断に後悔した、こんな状況で走っても寿命縮めるだけなんじゃ？
7/16 月	8.7	江戸川	55'46"	酷暑連休で日中は30分ジョグでも地獄でしたが、日暮れたあとなら快適？で60分ジョグも余裕ただ今宵については汗かき量はシーズン更新したね(・∀・)
7/17 火	8.7	江戸川	53'53"	体重減は1.8kg、ジョグ終了後の公園ストレッチしようとしたら、小学校低学年親子がサッカー練習してた（22時過ぎ）世間の学童は夏休みかー
7/18 水	8.7	江戸川	53'02"	夏休み入った？クソガｋもとい未来ある青少年ご一行が若い時期を謳歌するべく打ち上げ花火ぱんぱん挙げておられました、ちゃんと後片付けすれば文句はないよ？
7/19 木	8.7	江戸川	54'32"	1時間弱のジョグでも体重減が激しくて(-2.5kg）この時期はカラダとの対話が面白い、翌日には元の体重に戻ってるしね(・∀・)
7/20 金	0.0
7/21 土	8.7	江戸川	54'15"	日中は冷房自宅待機で１７時スタート、日差しは和らぎ風も吹いてたので問題なく気持ちよくアフター宴会用の仕込みジョグできた(・∀・)
7/22 日	8.7	江戸川	55'49"	ヘッドランプにぶつかった感覚あって眼鏡とまぶたの間に異物感でちょいとパニくった、カナブンだった
7/23 月	8.7	江戸川	52'55"	コースレコード更新した？といっても、河川敷までの途中にクルマ往来多い横断道が２か所あるんでね、参考記録です
7/24 火	8.7	江戸川	52'24"	夏休みに入ったティーンが平日関係なく、河川敷で花火やってるね、きっとチチクリあってるのもいるのかなと想像しながらおじさんはルーティンをこなします。コースレコード更新できました、アベレージK6ですが。終えて公園でストレッチしてたら、チャリDK勢がなだれ込んできて、おれのフィールドを荒らされた感(´・ω・`)
7/25 水	8.7	江戸川	50'57"	涼しくて空気が濃くて快適に走れた。汗かき量も前日比で７割くらい、タイムも短縮できた(・∀・)
7/26 木	8.7	江戸川	48'38"	今宵も涼しくて快適、、を超えてちょっと追い込んで走れた
7/27 金	10.8	江戸川	K7	晩飯のとんこつラーメン＋替え玉２が重たいかった、つーかお腹イタくなってJR三郷駅前のトイレに駆け込んだ(´・ω・`)
7/28 土	12.5	江戸川	1:18'22"	台風の嵐前に走れた、それなりに強風だったね
7/29 日	0.0
7/30 月	8.7	江戸川	54'43"	久々に蒸し暑い夜ジョグ、江戸川コース出れば夏休みマンキツのティーン女子率たかくて、というか女子オンリーで夜道かっぽかっぽしていておいおい大丈夫かよ？
7/31 火	8.7	江戸川	52'34"	夜の江戸川ジョグは対岸の松戸のライトアップとその上に満月と水面にそれが映ってだね、クルマ交通量も少ないので虫の鳴き声が際立っていいかんじで走れます。今宵は火星も良く見えた
走行距離	250.0  km