あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 8.7   江戸川
54'49"
献血前に血中水分ヌイて成分濃いくする作業ジョグ、本日150回目はHLA適合で血小板たんまり持ってイかれました(・∀・)
4/02 月 9.5   駅前
56'21"
献血のダメージとか、過食の体重増で脚が重たかった
4/03 火 6.1   駅前
35'47"
スタート23時前で遅くて23時半で切り上げるアンバイで距離調節しました
4/04 水 9.5   駅前
57'16"
月イチの二郎系ラーメン食ったら背脂にヤラれてEXITモード&12日連走で疲労蓄積&冷たい風でおナカ冷えてトイレINコンボで快楽ホルモン分泌ナッシングの辛いジョグ時間であった、、
4/05 木 7.8   駅前
47'04"
霧雨の中ジョグ、メガネ硝子に水滴張り付いて視界不良だったんでペースは自重、夕飯のカツカレーが堪えておナカ痛くなってトイレINで終了
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 18.5   江戸川
1:59'27"
江戸川の菜の花群はもう終盤ですね、土手の緑色が濃いくなってきた。2日サボれば9割くらいに回復してたね(・∀・)
4/09 月 9.5   駅前
57'51"
日曜日に走ってしまうと週明けガタガタ定期
4/10 火 9.5   駅前
56'45"
どうにも階段ダッシュで脚が回らない、だらだら走り(≒ウルトラ走り)するぶんには脚は動くんだがね
4/11 水 9.5   駅前
57'19"
温(ヌル)い強風だったね
4/12 木 5.0   江戸川
39'12"
土曜日のウルトラ向けに休足おもったが、疲労睡眠導入で負荷落としてキロ8分で。
4/13 金 0.0  
4/14 土 70.0   彩湖UL
8:13'46"
去年より30分短縮できたけど、内容的に進歩したのかな?でありまして。今回はイケイケドンドンでやってみた、50キロまではイーブンできたが以降は脚が終わってペースドン下がり、、まあこれはこれで出し切った感かなーと思いつつや、ラストスパート700mは自身の限界超えたモードスイッチ入って全力走できた、脚が暴走してる!?そんな感覚だった。こんな走りは100キロではできるのだろうか、、?
4/15 日 0.0  
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 0.0  
4/20 金 0.0  
4/21 土 18.5   江戸川
1:58'14"
6日もサボ、、もとい休めば脚はすっかり回復だね、思ったほどデヴってもいなかった。アフター献血151→かしら→日本酒
4/22 日 0.0  
4/23 月 9.7   駅前
57'57"
久々の駅前夜ジョグ、晩飯にカレーライス&唐揚げトッピングで油分過多でおナカ下り最速トイレピットイン、、(´・ω・`)
4/24 火 0.0  
4/25 水 9.5   駅前
54'58"
階段ダッシュがとても調子よかった。ラスト1キロで雨本降り、、
4/26 木 9.5   駅前
54'23"
汗のかき方が初夏モードでした
4/27 金 0.0  
4/28 土 5.0   江戸川
32'40"
昼間なら半袖でOKな気温(・∀・)
4/29 日 18.5   江戸川
2:05'48"
初夏の気温、風が強くて体感温度はずっと低かった。強い向かい風で体力ごっそり持っていかれた。半袖インナーとの相性悪くて脇擦れ(´・ω・`)
4/30 月 16.0   江戸川
1:53'57"
今日も向かい風がキツかった、疲労過ぎててクールダウン後の腕立て伏せはキャンセルしました。
走行距離 250.3  km