月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	9.5	駅前	53'20"	月初のネガティブ事務作業が早く終われたので、週末居酒屋どこも混んでるだろうね、大人しく帰って走ることにした
12/02 土	18.5	江戸川	1:55'30"	アフター献血→かしらの理想的な休日(・∀・)
12/03 日	12.8	江戸川	1:29'40"	天気！なので休足をキャンセルした。ジョグが手段なのか目的なのかの変革期のようだ(・∀・)
12/04 月	9.5	駅前	55'52"	週明けに疲労残ってるのは休日が充実した証明なのだ(・∀・)
12/05 火	9.5	駅前	54'00"	昨日よりかはカラダ軽かった
12/06 水	9.5	駅前	53'41"	仕事のこと考えながら走ってた
12/07 木	5.1	駅前	28'16"	残業でスタート遅れたのでメニュー短縮(´・ω・`)
12/08 金	0.0
12/09 土	5.0	江戸川	28'58"	休日は明るい時間帯に走りたいね、予定過密だが隙間で走った
12/10 日	0.0
12/11 月	9.5	駅前	54'59"	週末はロクに走り込まなかったので脚は十分に回復、脚は良く動いたのだが暴飲暴食影響で腹の贅肉がたぷたぷでさ、、
12/12 火	9.5	駅前	53'24"	おナカ痛くなって途中トイレIN食後に一時間は置かなくてはダメなり(´・ω・`)
12/13 水	9.5	駅前	53'18"	シューズ底の外側が１センチくらい削れていて安定感わるいです。シューズ新調したひ、、
12/14 木	9.5	駅前	54'14"	業後帰宅してからの晩飯からのスタートだと時間帯遅くなりまする
12/15 金	9.5	駅前	52'59"	週末だからか、脚よく動いた(・∀・)
12/16 土	0.0
12/17 日	18.5	江戸川	2:08'29"	冷たく乾いた北風が強いくてごっそりカロリー持って行かれた感じ
12/18 月	9.5	駅前	52'44"	寒いさ更新で上半身の重ね着４着に増やしたら、ペース良かったのもあり大汗かき(・∀・)
12/19 火	0.0
12/20 水	9.5	駅前	55'16"	一日休んだのに脚に疲労ありで回んなかった。こういうこともあるさ
12/21 木	6.1	駅前	34'11"	風邪気味＆残業で遅いスタートだったんで短く切り上げた、脚は昨日よか良く動いたかな
12/22 金	9.5	駅前	54'02"	今宵も残業で開始２２時過ぎだったが週末だしいっかと平日メニューとした。２３時台の駅前は微妙に絵面が変わって興味深かった
12/23 土	0.0
12/24 日	8.7	江戸川	1:01'24"	所用こなしてたらスタート遅れて夕暮れ時でヘッドライト装備。季節にしては空気濁っていて遠くのスカイツリーがボヤけて見えてた
12/25 月	0.0
12/26 火	9.5	駅前	54'59"	風邪にはかかっていますが咳止め効いてるしエイヤと走った、軽微な症状で走り出してしまえばどうということはない
12/27 水	9.5	駅前	56'42"	ホッピー中３＋バイスサワーの後だとＫ６分ペースで精一杯だった、、
12/28 木	9.5	駅前	53'37"	今季いちばん寒かったかも？それなりに走ってるから気候変動には敏感に反応するよ、インナー充実で事なきを得た
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	217.2  km