月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.5	荒川沿い	45min	王子からバス使わず歩いて2.5キロ、プラス7.5キロ走って消費カロリー的によしとします
7/03 水	0.0
7/04 木	5.2	荒川沿い	29min	汗のかき方が夏モードだね、一日のうち一汗かく時間が欲しいもんである
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0			ハセツネスタッフにエントリしたよ
7/10 水	0.0
7/11 木	5.2	荒川沿い	33min	カラダが重たいと走り方わかんなくなる
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	11.0	WRJ定期ラン	33min	自宅から皇居まで、出立してほどなく土砂降られたケド装備と覚悟を決めてしまえばナンてことない。大遅刻してアフター懇親会から参加このパターンは反省するべきですね
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	9.9	荒川沿い	60min	蒸蒸蒸だけれどもオナカ冷冷で帰宅してから汗だくトイレIN
7/19 金	0.0
7/20 土	14.5	荒川沿い	83min	夕方スタートだと足立区花火大会に向かう人たちでいつもより荒川河川敷の人口密度高かった、自分は帰宅してからベランダでSOUND ONLY涼みながら
7/21 日	0.0
7/22 月	5.2	荒川沿い	29min	嗚呼ジョグ後のビールがまじうまい、今週からは真澄も飲んじゃう
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	12.8	帰宅ジョグ		ツラく感じるのは怠けた証明っつーよりも効いてる証明とプラス解釈しときますわ
7/30 火	12.8	帰宅ジョグ		【悲報】ウ○コ踏んでしまう(´・ω・｀)
7/31 水	0.0
走行距離	84.1  km