月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	32.0	2thハセツネ30k	5:51	チョー寒かった。トイレ渋滞につかまり最後尾スタート、程なく最後尾に追いつくが今度はコース渋滞…関門延長のアナウンスが流れて安心して進む。第二関門前（１７キロ）で左足が吊る、以後吊り癖？みたいな感覚が残りだましだまししていたら今度は右膝に嫌系の痛みが…第三関門で制限時間内のを確認してペースダウン。先月、６０キロ走やったって半月サボればフツーの人だよなーな内容でした、まいどのことですが。
4/05 月	0.0			階段つらひ
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0	ハセツネ清掃登山		本戦出場権ゲットのためのポイント稼ぎと思ったが、このところの激務で全く走れなくて滅入ってたので、のどかな風景と心地よい疲労感で和んだ。前日も終電で寝れてないので移動中の電車では爆睡状態。明日も休日出勤です（泣）
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	9.0	ジム・トレミ	60min	ようやく、仕事が収束してきました（汗）後退感が著しいです（泣）
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	24.0	荒川沿い（〜堀切橋）	5′50″/km	久々の荒川沿いジョグ。後退感は仕方なしとして、土手に生えた雑草の青臭さが心地いー。ジョグ後は録り貯めていた龍馬伝観ながら、実家から貰ってきた筍を煮て食べた、ウマすぎ！て虚しさが込みあげたorz
走行距離	65.0  km