あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   寝正月、ニューイヤ〜ン駅伝をぼんやり観てたら帰省するタイミングを逸した(笑)
1/02 土 0.0   箱根駅伝(往路)はアツかったですねー帰省が夕方になってしまいました。
1/03 日 0.0   実家のバイクの整備した、ス○キはFIにつき難なくエンジン始動。カワ○キはカ○サキであることに加えてキャブなのでクルマから電源とってセルを3分は回したか、ようやく始動…だがそこがイイ(笑)
1/04 月 10.0   ジム・トレミ
60min
仕事初め&走り初め、心拍数が危険値?まで跳ね上がりました。
1/05 火 0.0  
1/06 水 10.0   ジム・トレミ
60min
静電気がすンごい。今なら「エレクトリックサンダー」射てそうな気がした。
1/07 木 10.0   ジム・トレミ
60min
なんとか、ギリでジム入り出来る時間で残業を切り上げるパターンが続いてる。もうちとゆとり欲しいナ
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 41.0   谷川真理
WRJ定期ラン
移動JOG
1:40
84min
時間差スタートがうまい具合に機能していたみたい。スタート〜戸田橋に差し掛かる前にはすでにストレスフリー、だけれどもテンション低かったので給水では立ち止まっていた、ら100分切れなかった。15分先にスタートしたひとを追い抜くのは気分が良い(笑)逆に15分後スタートに抜かれたら凹むわーとひやひやでしたが。ラストは同じユニ○ロスパッツの中年紳士と競りあって、負けた。
定期ランは久々にHくんが来てくれた。
1/11 月 0.0  
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 5.0   近所
6′00″/km
今週から忙しくて、走る暇なし。客先からフレックス出社が許可されたので、朝に走れるかなーと思ったんだけども、やっぱ朝方生活は無理みたい(汗)これまで通り、リミットAM1時設定で練習するのが吉。というワケで深夜0時半スタート。
1/16 土 41.0   新荒川大橋〜彩湖〜秋ヶ瀬橋
4:17
荒川沿いをひたすら、北上して行ったら彩湖にたどり着いた。彩湖は1周5キロ弱で道幅たっぷりで走りやすいですねー2周半して秋ヶ瀬橋で折り返し。アフターは浦和で呑み、走った距離に比例してビールが美味しくなる〜な持論が確信に近付きつつある!
1/17 日 0.0   献血+飲んだくれ。酔った勢いで、2月赤羽、4月彩湖ウルトラ エントリしちった。
1/18 月 5.0   近所+ダンベル
29min
深夜0時半スタート。ジョグ前にカップアイス2個食したらオナカがタプタプ鳴った。
1/19 火 5.0   近所+ダンベル
28min
深夜0時半スタート。真冬の深夜の近所ジョグは、寒くて暗くて退屈で・・・んだども目標があるからがむばりゅぅ
1/20 水 5.0   近所+ダンベル
26min
深夜0時半スタート。ダンベル走が馴染んできた、すんげーツラいんだけれどもとりあえず。
1/21 木 5.0   近所+ダンベル
30min
深夜0時半スタート。寒〜
1/22 金 0.0  
1/23 土 46.0   荒川沿い(〜河口)
4:55
距離的に練習限界を超える?ので不安でしたが河口まで往復してきました。2kカロリー仕込んで14時スタート。川沿いから東京スカイツリーが望めました、すんげースケール感これでまだ半分届いてないんですねー(NOW274m)風もなく快適ジョグ(3hまでは・・・)3h過ぎると相変わらずカラダのあちこちがテンパりますがここからが練習!と思っているので望むべく状況。正確には河口のホントの先っちょには30mばかし?届かなかったのですが、河口工事のため。アフターは家飲みだったのですが、日本酒で撃沈してしまいました。
1/24 日 0.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 5.0   ジム・トレミ
38min
朝からジム、天気だったので外に出たい欲求もありましたが広い風呂目的。傾斜をマックス設定にして箱根5区気分(笑)
1/31 日 42.0   30th館山若潮マラソン大会
3:42
忘れ物に気付いて引き返したら、錦糸町5:36発の館山若潮マラソン号を逃してしまいました、仕方なく東京始発の特急で現地入り。ほぼ2年ぶりのサブ4、現状なりに頑張ったので結果には納得ですが今後の課題ですね。K5分で30キロをキープ、あとはどうとでもなれで望みましたが、25キロ過ぎから徐々にペースダウンで終盤はK7分ペース。折角の風景の良いレースなので、タイムは意識しましたが根詰まりそうになったらリラックスして周りを見渡すように心がけたのですが。
走行距離 230.0  km