月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	5.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	6′00″/km
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	5.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	6′00″/km
3/06 金	5.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	6′00″/km	正確には日付超えていましたが。今週は忙しいなり。
3/07 土	10.0	帰宅ジョグ（西日暮里〜）	6′00″/km	休日出勤、チョーひっさびさに西日暮里から。尾久橋通りは信号過多で走るにはストレス。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	5′50″/km	ひさびさに22時前に終業。それでも、帰宅ジョグしたらちょびっとだけ午前様しちったい。
3/13 金	17.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6′00″/km	いつもの本駒込とは逆ルートで、本郷通り→不忍通り→戸田橋→荒川河川敷。荒川マラソンの会場が既にできていた。火照ったカラダに雨粒がここちー
3/14 土	10.0	荒川沿い	61min	明日のゼッケン受け取りと、会場特売ブースでのシューズ物色のためのジョグ。遅めの出発で締め切り時間近かったので往路はけっこう飛ばしてしまった。会場は雨上がりでぐちょぐちょ、シューズが泥だらけに。
3/15 日	42.0	12th荒川市民マラソン	4:04	スタート15分遅れ。イイカンジのオシｒ…もといペースの女性ランナーをストーキングもといペースメーカーになってもらい前半はゆるゆる。後半はストイック！？にビルドアップ。全てのエイドを堪能しちゃってさぶほー切れなんだが過体重の現状にしては脚が終わらなかったし、ドーパミン分泌しまくり感すら味わえた。ラスト5キロの見知らぬアンチャンとの競り合いは先方のココロを折らせられるほどにペースアップでき、実に有意義だった。4月のウルトラに向けての調整ランとしては上出来。
3/16 月	5.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	7′00″/km	疲労ぬきぬき、張ってるかんじだが嫌系の痛みなし。昨日のコースを一部なぞったけれどもゴミなんて微塵も見受けられず、運営スタッフがたの活動にひたすら敬意。
3/17 火	0.0			先日の荒川で思いのほか顔が日焼けしてしまった。脱皮がはじまる（汗
3/18 水	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6′00″/km	帰宅ジョグの最大の不安因子はトイレなのですよ。途中で…ならないよう、駅のトイレで納得するまでふんばるワケですが。おそらく、僕は本駒込のトイレ個室の占有時間ランキング上位です（汗）回復は７割くらいか、意味もなく膝がカックンしてしまったり。
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	7.0	ジム・トレミ	42min	東京マラソンはTV中継を見てましたが…ゼッケン130番のひとにたいへん！笑かしてもらいました！中継でこれだけ楽しめる可能性があるのなら、今後出場できなくても楽しめるイベントになり得ますね＞東京M■今年に入ってから休日の過ごし方が無為だったので状況打開？ジムに再入会。今度のは自宅からやや遠いけど、料金安いし施設面も良好（休日会員）NEWシューズを卸したけど、シューズが馴染んでない？トレミの走り方忘れた？温度設定？カロリー不足？わかんないけど直ぐにバテちった。
3/23 月	6.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	6′00″/km
3/24 火	6.0	帰宅ジョグ（王子神谷〜）	5′40″/km
3/25 水	0.0
3/26 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6′00″/km	会社の飲み会、終了時間がここ最近の残業〜終業時間よりも早い時間帯・・・酒も飲んだが食べる中心だったので酔いは薄い、モッタイナイので帰宅ジョグ敢行。
3/27 金	0.0
3/28 土	6.0	ジム・トレミ	32min	走るのが目的…っつーより、広〜い風呂に入るのが目的ラン。前日残業〜シラフで終電（ここで数多の給料日後週末飲んだくれの輩にココロ折られる）〜帰宅してフテ飲んだくれ〜そのまま寝ちまったーにつき。
3/29 日	21.0	ジム・トレミ	122min	天気で外を走りたい気持ちもあったケド、効率優先でジムへ。ＡＭ１１時入りでトレミが満杯…嫌な予感したが直ぐに開いたのでほぼストレスフリー。キロ６分で刻み、１５キロ過ぎてキロ５分に切り替えるが２０キロでガス欠〜ペースダウン。ジムが商業施設内にあるので誘惑が多い（汗）午後はシーズンに向けてバイクの整備。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	178.0  km