月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0	川口マラソン	DNS
12/03 月	17.0	ジム・トレミ	90min	新しい現場の初日（白金高輪）無難に定時で作業が終わり、帰宅ランするか、皇居を走るか、迷ったが飯田橋のジムに。前日のレースもすっぽかしーので随分なまけたがお陰で膝は完調。なまけた脚を優しく起こすにはトレミがベターかなーたいくつだけど。
12/04 火	0.0			会社の忘年会、ランナーである新社長とラン談議、できたのは良いが成り行き上、チャレンジ富士五湖に出ることに（７２ｋｍ）・・・いやおれ、前週に霞ヶ浦なんすけどー・・・社長命令じゃしょーがないか・・・
12/05 水	14.0	帰宅ジョグ（巣鴨〜）14km	78min	巣鴨のバーガーキングでワッパーを食して出発、帰宅ランは新たなルートが開拓できると楽しい。脚も快調、荒川沿いに出る、指先は冷たいが凛とした空気と澄んだ星空、ライトアップしたビル群に見惚れ酔いしれる。
12/06 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）11km	59min	社長が社便で富士五湖の申込書送ってきた・・・ →チャレンジ富士五湖72km申し込み済み、前週の霞ヶ浦は捨てレースにするしかないか。。。
12/07 金	16.0	ジム・トレミ	85min	飯田橋のジムで走ったあとは→えぞ松のホイコーロー＋ビールが定着しつつある。しゃーわせ
12/08 土	0.0			渋谷で映画「ダーウィン・アワード」観たり。
12/09 日	31.0	WRJ定期ラン（皇居）31km	2時間52分	鳥のウ○コが降ってきて･･･惨事orz　皇居は頭上注意！である… T川マリさんとすれ違った、らしい。
12/10 月	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）11km	63min	昨日のダメージはほとんどなし。鳥のウ○コをかぶったことに比べれば…
12/11 火	14.0	帰宅ジョグ（西ヶ原〜）9km 近所5km	46min 24min	赤坂のアンミラまで徒歩（３ｋｍ）食事して、西ヶ原まで南北線で移動。南北線の乗り換えなし駅はトイレがとってもキレイ、快適に着替えて帰宅ジョグ開始。 もの足りず、自宅に荷物を放り出して近所ラン。
12/12 水	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）11km	58min	ぼーなすが出た、らしい。。。
12/13 木	17.0	ジム・トレミ	89min	今日も飯田橋のジム→えぞ松のホイコーロー＋ビール Extendedココ壱のささみカツカレー
12/14 金	0.0			チームの忘年会、今日も社内ラン仲間を増やすことができた。
12/15 土	0.0			アートスポーツにドリンクホルダー買いに行ったらレジにハセツネＤＶＤが置いてあった、ので購入。しみじみ、晩酌しながら観る。
12/16 日	31.0	荒川沿い（自宅〜四ツ木橋）31km	3時間半ほど	脚の具合的にはまだイケそう…だったが、寒かったり、暗くなったり、ガス欠したり、ウ○コしたくなったりで気持ちが折れた。まーノルマはこなしたし。 脚の耐性≒練習限界の底上げは40キロくらいまでOKと思われるのだが、空腹とかトイレとかのストレスが不安要素なんだよな…
12/17 月	0.0			帰りの電車でウトウトしてたら帰宅ジョグの出発ポイントを過ぎてしまった。帰宅してから…とも思ったが寒くて気持ちが萎え。
12/18 火	16.0	帰宅ジョグ（桜田門〜）16km	84min	客先との忘年会のあと。ウルトラ出場のハナシが知れ渡ってる…
12/19 水	0.0			会社（を辞めた）のひとたちと呑み、初めてホッピー呑んだ、イケる。
12/20 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）11km	55min	プラス筋トレ。生活テンションが上昇指向、○○してますから！？
12/21 金	20.5	帰宅ジョグ（南麻布〜）20.5km	1時間52分	新しい職場からの直・帰宅ジョグを試みた。チーム・メンバー総出で見送ってもらいながら出発。慶大近くのトト丼で補給。桜田通りから見上げる東京タワーがＸマス・イルミネーションで見事。
12/22 土	11.0	ジム・トレミ	60min	ロッテリア・絶品チーズ＋Wendy's・スーパーメガウェンディーズ＋えぞ松・ホイコーロー。
12/23 日	0.0			jojoしてからイルミネーション巡り、→日比谷公園→東京タワー
12/24 月	0.0			ココスのメガハンバーグを朝っぱらから、一人では食べきれず。
12/25 火	11.5	帰宅ジョグ（本駒込〜）11.5km	66min	ジョグ前に１６００キロカロリー脂質過多、走ると重いっ。
12/26 水	13.0	帰宅ジョグ（本駒込〜巣鴨〜）13km	68min	マンネリ回避のためルートは都度、変えてみるパターン。走り出しの30分〜1時間前を想定して、白金高輪のコンビニでカロリー補充が最近のパターン。屋外でおにぎりをほお張りながら何気に現地の不動産を眺めるが…出鱈目な相場。そりゃ外車・高級車もわんさか走るさ＞白
12/27 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）11km	59min	久々に日跨ぎ。どれだけ寒くても大汗かくんだな。
12/28 金	0.0			ひどい下痢と節々の痛み、高熱、食欲不振。仕事からの帰りがめちゃ、キツかった。
12/29 土	0.0			微熱まで下がったが下痢が止まらず、食欲も湧かず。予定をキャンセル。
12/30 日	0.0			直りかけではあったが念のために医者に行ったら「ノ○なんでは〜？」夜の中華料理が重かった。
12/31 月	0.0			ほぼ回復、だけれども療養に消耗したので大事をとって年末イヴェントもキャンセル。期せずしてグダグダ…
走行距離	267.0  km