白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 10.0   夕)俣野公園
キロ7分超
食べ過ぎ少しだけ解消
1/02 水 10.0   朝)俣野公園
キロ5分20秒前後。65.0kg15.0%
消費より摂取過多
1/03 木 10.0   若葉台正月マラソン
36'52''(18'09-18'43)
毎年同じレースを走って現状を知ることが一番大切。・・・と言い訳して前夜食べまくり、朝も戦意は半分消失。会場に着いて藤澤走さんが不在とわかり、急きょ「同い年の俺が・・・」と思ったが、入賞には全く絡めず。ただ、昨年より3秒速かったのは良しとするか(ネガティブスプリットを狙って前半無理に前を追わなかったので、後半は結局落ちはしたが昨年よりは20秒速かった)。でも、2009年3位時のタイム34'19''より2分半遅いのをこれからどうやって縮めていくか!ひとつは今の練習コースに、引っ越す前にはやっていた下り坂でスピードあげて走れるところがないので、探して取り入れたい。
1/04 金 25.0   午後)緑道南コース他
3時間
1/05 土 10.0   午前)川4km、林光寺坂10本
坂ラスト66秒
1/06 日 3.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 12.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 10.0  
1/27 日 0.0  
1/28 月 8.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 98.0  km