白い夜
地域 : 神奈川
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 12.0 | 夜）H〜御苑〜外苑〜赤坂 |
赤坂御所1周14'06 |
|
| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 42.2 | 京都マラソン |
3゜54'54'' |
歩かず（鴨川過ぎからは歩くより遅かったが）走り続けられた。 |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 0.0 | 板橋、3年ぶりに開催 |
||
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 4.0 | 夕）川2km |
||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 15.0 | 夕）ファンステ〜外苑〜赤坂〜外苑 |
赤坂17'35-17'42、外苑余分に5'12-5'11-4'54 |
追い込んだ最後の1周がフルベスト（2゜36）のペース |
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 13.0 | 朝）俣野公園 |
1周1km：4'31-4'28-4'16-4'11-4'05-3'56-3'50-3'48-3'50-4'34-4'26-3'28-6'38 |
フルベストペースは維持できず、一旦つないでラストやっと3分半切り |
| 3/25 日 | 0.0 | |||
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 5.0 | ランチラン |
||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 91.2 km | |||