白い夜
地域 : 神奈川
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 21.0 | いしおかトレイル |
2゜18'26（27位） |
女子2位よりも遅い |
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 29.0 | 御殿場合宿（2日目から参加） 午前）①太郎坊1.5km×5午後） 午後）②トラック練、宿までJOG7km |
①8'41-(R13'09)-8'52-(R6'11)-9'02-(R8'17)-9'17-(R8'57)-8'26 ②3000m:11'08(3'45-47-36)-2000m:7'01(3'35-26)-1000m:3'21，800ｍ（マイルリレー:タイム不明） |
太郎坊は練習不足の昨年でも最遅3'23。今年はさらに衰退。。 |
| 5/05 木 | 23.0 | 御殿場合宿（最終日） 朝）JOG5km, 午前～昼）トレイル18km |
箱根トレイル3時間52分 |
駐車場S～乙女峠（34分）～丸岳？（21分）～芦ノ湖展望公園（41分）：みんなは湖尻へ・自分だけ折り返し～乙女峠（57分）～金時山（34分）～乙女峠（25分）～駐車場（18分） 駐車場の登りからすぐにみんな（王子・K泉君・Y子ちゃん・Y口さん・塾長・O橋さん）から脱落。下りはなんとかなったものの登りはY子ちゃんの軽い走りに全くついて行けず。。 |
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 6.0 | |||
| 5/08 日 | 0.0 | 妻・娘（2歳）と高尾山 |
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| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 10.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 4.0 | 川 |
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| 5/21 土 | 8.0 | JOG49分 |
川から緑道へのアクセス探索 |
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| 5/22 日 | 13.0 | 皇居 |
19'07-18'49 |
思ったよりは走れた |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 4.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 4.0 | 予定が白紙に |
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| 5/27 金 | 0.0 | 夜21～23時テニス |
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| 5/28 土 | 0.0 | お尻など筋肉痛 |
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| 5/29 日 | 0.0 | 雨。疲れが二日目にピーク、眠気。一日ゴロゴロ。 |
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| 5/30 月 | 0.0 | まだ疲労感、眠気 |
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| 5/31 火 | 2.0 | 坂5本 |
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| 走行距離 | 124.0 km | |||