白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 4.0   朝）坂（林光寺）5本
 1'11-08-10-08-05
1/02 日 0.0   66.6kg16.0%
1/03 月 10.0   若葉台正月マラソン
 35分32秒
1/04 火 0.0   腰痛
1/05 水 0.0  
1/06 木 2.0   夜）坂（近所）5本
 ゆっくり
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 1.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 12.0   帰）外苑〜渋谷、綱島〜家
1/13 木 8.0   帰）菊名〜家
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 5.0   川2km、坂（林光寺）2本
 1'16-18
1/17 月 10.0   帰）外苑〜渋谷、菊名〜家
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 8.0   帰）菊名〜家
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 8.0   川4km、坂（林光寺）5本
 川4'45ペース、坂ラスト'59''7
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 6.0   勝田会場、〜ホテル
1/30 日 0.0  
1/31 月 10.0   帰）綱島〜家
 66.0kg17.0%
走行距離 84.0  km