月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	4.0
12/05 土	0.0
12/06 日	7.0
12/07 月	11.0
12/08 火	11.0
12/09 水	0.0
12/10 木	11.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	10.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	2.0
12/20 日	12.0
12/21 月	11.0
12/22 火	0.0
12/23 水	22.0	ヤッソ800（小机）	前半5本3'00→後半5本2'45
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	4.0
12/27 日	10.0	H〜名城公園
12/28 月	0.0
12/29 火	15.0	皇居3周	21'21-21'47-26'38	ビルドアップできず
12/30 水	5.0
12/31 木	10.0	坂5本（林光寺）	1'17-18-16-14-01	過去2年は年末恒例5km×5本で締めくくったが今は実行が厳しいで200m超の坂5本に。
走行距離	145.0  km