月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.0
1/02 金	35.0
1/03 土	23.0
1/04 日	4.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	20.0
1/11 日	24.0
1/12 月	45.0	LSD（日体大〜緑道）		緑道から出る下りで左膝内側痛発生
1/13 火	31.0
1/14 水	2.0
1/15 木	0.0
1/16 金	13.0
1/17 土	0.0
1/18 日	24.0	千葉マリンハーフ	1゜13’04	昨年同大会での自己ベストを51秒更新
1/19 月	3.0
1/20 火	4.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	42.0	勝田全国マラソン	18'11-18'35-18'25-18'56-18'58-18'49-19'23-47'42-24'08	30km通過1゜51'55。36kmで左ヒザ内側痛が出たので無理せずそこから歩いて戻った。
1/26 月	0.0
1/27 火	1.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0			【1月の振返】出だしはよく、実力も上がっていたのに自らダメにしたところもあり。
走行距離	279.0  km