白い夜
地域 : 神奈川
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 15.0 | 古淵～家 |
1゜10′44″ |
S23:24～24:34着。 |
| 12/02 土 | 0.0 | |||
| 12/03 日 | 26.0 | 高尾-陣馬 |
64.8kg13.0%。下りはケーブル使用 |
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| 12/04 月 | 3.0 | 夜）目～池 |
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| 12/05 火 | 20.0 | 夜）皇居4周BU |
20'13-19'48-18'55-18'08 |
62.2kg8.4%体年齢23歳内脂肪レベル4基礎代謝1547BMI20.5 |
| 12/06 水 | 10.0 | 細切れ |
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| 12/07 木 | 1.0 | 昼）田んぼ調子でず帰宅 |
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| 12/08 金 | 10.0 | 細切れ |
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| 12/09 土 | 0.0 | |||
| 12/10 日 | 32.0 | 恩田川～鶴見川～寺家ふるさと村～階段～家 |
朝走後61.6kg14.0% |
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| 12/11 月 | 10.0 | 細切れ |
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| 12/12 火 | 9.0 | |||
| 12/13 水 | 0.0 | |||
| 12/14 木 | 0.0 | 寝不足気味 |
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| 12/15 金 | 0.0 | 眠くミス多し調子出ず。朝66.0kg12.5% |
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| 12/16 土 | 0.0 | 土練打上げ行かず睡眠優先 |
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| 12/17 日 | 11.0 | 坂10＋妻と田んぼ |
『敬愛なるベートーヴェン』→ヒルトン |
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| 12/18 月 | 0.0 | 結婚記念日 |
TDL |
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| 12/19 火 | 5.0 | 夜）目～三 |
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| 12/20 水 | 10.0 | 朝）池～目、夜）坂7周逆周りXmasイルミネーション楽しんで |
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| 12/21 木 | 6.0 | 夜）目～三 |
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| 12/22 金 | 0.0 | 7:45出勤→SMT→夜勤 |
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| 12/23 土 | 1.0 | 家～青 |
夜勤。63.4kg14.0% |
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| 12/24 日 | 9.0 | 朝）目～三、夜）妻とアピタ |
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| 12/25 月 | 4.0 | 家～目、目～池 |
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| 12/26 火 | 0.0 | 大雨、夜）妻とジョナサン。妻退職 |
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| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 33.0 | Web忘年会 |
皇居30㎞ |
昼食前65.0kg13.5% |
| 12/29 金 | 15.0 | あざみのB |
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| 12/30 土 | 18.0 | 土練）クロカン×2 |
24'56-25'41 |
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| 12/31 日 | 8.0 | 目～三、田奈～家 |
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| 走行距離 | 256.0 km | |||