月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	6.0	クロカン（日曜コース）	35分	朝から体調が思わしくなかったが、お土産持参と合唱打ち合わせのため日曜コースに参加。新人さんのコース案内のためにクロカン走るが結局途中でＡゆむ君に任せてずるずる後退。32歳の新人さん、中学時代1500ｍを「4分ちょっと」だったそうだ！
9/04 月	6.0	帰宅ラン	29分	成瀬〜家。恩田川沿いは真っ暗なので少し遠回り。勤務地が今週・再来週は異なり、途中駅まで・銭湯でなく途中駅下車・自宅。金が掛からず荷物も楽で良い。職場の中途入社後輩は中学で1500ｍ4分ジャストだったそうだ。速い（かった）人はゴロゴロいるもんだ。
9/05 火	6.0
9/06 水	6.0
9/07 木	0.0
9/08 金	15.0	帰宅ラン		古淵〜境川〜南町田〜家
9/09 土	0.0
9/10 日	22.0	恩田川、坂４
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	19.0	横浜記録会、帰宅ラン（鶴見川〜恩田川）	5000m17'00、1500m4'49
9/17 日	19.0	ペース走8�q		恩田川〜鶴見川千代田橋JOG、鶴見川でペース走
9/18 月	15.0	帰宅ラン		境川（古淵）〜成瀬街道
9/19 火	15.0
9/20 水	15.0
9/21 木	15.0
9/22 金	13.0	家周辺
9/23 土	15.0
9/24 日	5.0	高尾山。。		走り始めて30分で怪我
9/25 月	0.0			右脚付け根を傷めて脚を上げようとすると激痛
9/26 火	0.0			休み。医者へ。暴飲暴食で65kg
9/27 水	0.0			まだ階段上りが痛い
9/28 木	3.0	目黒〜池尻		JOG再開
9/29 金	5.5	目黒〜三茶
9/30 土	5.5			走後風呂後63.2ｋｇ
走行距離	206.0  km