月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	岐阜ロード30分ジョグ	30分
10/02 火	0.0
10/03 水	12.0	グラウンド70分ジョグ	70分
10/04 木	14.0	夕下松ロード７７分	７７分
10/05 金	3.0	朝20分ジョグ	20分
10/06 土	20.0	夕　鳥取ロード120分	120分
10/07 日	23.0	蒜山縦走 夕岡山ロード70分ジョグ	5時間半 70分
10/08 月	11.0	昼宇部ロード50分ジョグ 朝岡山競技場周回	50分 15分
10/09 火	16.0	夕宇部ロード90分ジョグ	90分
10/10 水	7.0	夜ロード40分ジョグ	40分
10/11 木	20.0	夕　宇部・小野田ロード110分	110分
10/12 金	18.5	朝　ロード30分 夕　福岡ロード77分	30分 77分
10/13 土	14.0	夕　山口ロード80分	80分
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	7.0	夜　40分ロードジョグ	40分
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	13.0	蒜山	8時間
10/28 日	15.3	ロード８０分ジョグ	８０分
10/29 月	0.0
10/30 火	14.0	維新周回ビルドアップ60分＋ダウン１ｋｍ	65分	ビルドアップ１３ｋｍ　5'10〜4'10
10/31 水	0.0
走行距離	212.8  km