月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.3	ジョグ	60分
10/02 木	11.4	グラウンドジョグ	58分
10/03 金	7.5	朝グラウンドジョグ	３５分
10/04 土	10.0	山歩き	8時間
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	6.5	ジョグ	40分
10/13 月	15.0	グラウンドジョグ	90分
10/14 火	14.8	朝ジョグ4.8＋夕ジョグ10	24分＋50分
10/15 水	9.6	クロカン50分間走	50分
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	10.0	山歩き
10/26 日	10.0	山歩き
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	10.7	競技場周回	48分
10/31 金	15.0	朝40分ジョグ＋夕４０分ジョグ	８０分
走行距離	131.8  km