月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	梅の花		付き合いが付き合いを呼ぶ飲み会(~_~;)
12/02 金	0.0	業爆		昨日のアルコールが残り、重たい頭を堪えながら職場に着いた途端に吹っ飛びました。 予想外の展開でした。何処の職場にもマサカ我が社にとか、我が営業所に、というものがあるかと思いますが、そのマサカが現実となりました。疲れた一日でした。
12/03 土	18.0	練馬	2部練	今月の初ラン。エアロビもやり楽しみました。
12/04 日	20.0	光が丘公園	1時間30分43	22.17-22.15-22.22-23.49 下手れる事が多く、今日も�`4分半のペース走も最後はJOGになってしまいました。
12/05 月	0.0	190円まじ		若手との飲み
12/06 火	12.0	練馬	1時間強	時速13も2kmでアップアップでした。
12/07 水	0.0	忘年会1（新橋）		前の支店の会でした。
12/08 木	10.0	国分寺
12/09 金	10.0	練馬	50分位	疲れが溜まっている、関節が固まっている。
12/10 土	12.0	練馬	1時間位
12/11 日	7.0	光が丘駅伝	8分54位 2450m	9分切る事が目標。
12/12 月	15.0	国分寺	1時間20分くらい
12/13 火	10.0	練馬	50分	チョット熱っぽいが、明日は忘年会。
12/14 水	0.0	忘年会�A		クリスマスパーティin立川
12/15 木	12.0	国分寺	1時間弱
12/16 金	12.0	練馬	1時間弱
12/17 土	17.0	走友連合会忘年駅伝大会 練馬	皇居1周18分24
12/18 日	25.0	練馬	2時間半	実業団女子駅伝を見ながら、のんびりラン。3時間走ろうとおもったが、駅伝が終わり退屈になってしまった。第一生命の一走尾崎選手の頑張りが凄かった。横浜のショックが全然見れない走りに感動しました。
12/19 月	0.0	190円まじ		若手と
12/20 火	12.0	練馬	60分弱	謎ディ最終回を見ながらのランニング。最終回が一番良かったかも。
12/21 水	0.0	忘年会4
12/22 木	0.0	小さい忘年会5
12/23 金	35.0	大江戸月例練習会	2時間12分55	キロ4分半にて、夜ジム風呂ついでに5km。
12/24 土	20.0	練馬 練馬	1時間20分 25分	昨日の久しぶりの30km走でヘロヘロ。筋肉痛には為らなくてよかった。明日なのかな筋肉痛は？ 娘と池袋クリスマスの帰りにジムに寄りジョク5kmとエアロビ
12/25 日	16.0	自宅⇔光が丘公園	2時間	ジョグ時々歩き、疲れが溜まり走れません。
12/26 月	0.0	190円まじ		若手5名で傾斜配分も\3000円には助かります。
12/27 火	12.0	国分寺	1時間弱	お腹のガスを堪えてのランはキツイ。
12/28 水	12.0	国分寺	1時間弱	今日も寒いです。ジムの中はポカポカです。
12/29 木	10.0	国分寺	50分弱	毎年この時期は電車が空いている。
12/30 金	12.0	練馬	1時間弱	ジムも今日で終了。本年ありがとうございました。明日は光が丘でLSDの予定です。
12/31 土	26.0	自宅⇔光が丘公園	180分	今年の走り納めです。Aちゃんさん、モンゴルさん、きなこさん、タッカーさんとお喋りランでした。今年はいろいろとありましたが、みなさまのお陰でラン復活できました。来年は完全復活を目指して頑張りますのでよろしくお願いいたします。
走行距離	335.0  km