月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	国分寺
9/02 金	0.0	養老の滝	3時間半コース	最近、一回の呑みが長いです。次の日にも影響があります。
9/03 土	15.0	練馬		エアロビ
9/04 日	16.0	練馬		筋トレ
9/05 月	0.0	庄屋		割引券がありついつい。
9/06 火	12.0	国分寺
9/07 水	12.0	国分寺
9/08 木	0.0	日高屋
9/09 金	0.0	北海道
9/10 土	12.0	練馬		エアロ
9/11 日	15.0	連合駅伝		やはりレースは楽しい。モチベーションが高まった。アフターは欠席、娘の学校見学です。
9/12 月	10.0	国分寺
9/13 火	10.0	国分寺		昨日よりメリハリをつけて。50分弱。
9/14 水	0.0	立ち飲み		若い者と一緒に。一番出費がかさむ飲み会。男ばかりなので気を使わず立ち飲みを選択しました。
9/15 木	15.0	国分寺		ノンビリテレビを観ながら。
9/16 金	0.0	立ち飲み		共感している後輩を引き連れて、不満をブチまけました。
9/17 土	10.0	大泉、練馬駅
9/18 日	16.0	練馬
9/19 月	23.0	光が丘		大江戸練習会
9/20 火	10.0	国分寺	50分強
9/21 水	0.0	北海道		台風で電車動くまで、と思ったら11時過ぎまで呑んでしまいました。
9/22 木	20.0	国分寺
9/23 金	30.0	自宅⇔光が丘公園	3時間弱	Aちゃんとは同じ高校だったのですね、世間は狭い。5kmコースを一緒にラン。知ったのが3周目 その後は高校時代の話しであっという間に距離をかせげました。
9/24 土	19.0	練馬ジム⇔光ヶ丘公園 練馬	1時間45分	公園1周、400m×5 80-82-82-81-80 80が切れない^^;アップアップ 風呂ついで1km
9/25 日	28.0	ジム⇔光ヶ丘公園	2時間半	4周P走22.20-22.04-22.25-22.10 これが限界^^;
9/26 月	10.0	国分寺	50分弱
9/27 火	10.0	国分寺	50分弱	今月は何とか300km超走れて良かった。来月は走り込もう。
9/28 水	10.0	国分寺	60分	身体が重い。
9/29 木	10.0	国分寺	60分	昨夜の深酒がたたり身体が重い。明日は打ち上げで走れないので無理に走っておいた。
9/30 金	0.0	養老の滝		熱くしゃべってしまった。
走行距離	323.0  km