月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	練馬		右足首がパンパンで炎症しています。成長段階の痛みですか？G.W前半はまずまずの練習が出来ました。後半は家族とのコミュニケーションです。
5/02 月	0.0	さぼり1		早くもさぼり(*^_^*)
5/03 火	15.0	練馬		12で3km,13で10km,16で1km,10で1km＆エアロ
5/04 水	20.0	練馬		本日は2部練。午前10km,午後10km。 天気が良かったので、家族にて新宿御苑へ。帰り新宿のジュンク堂に寄り本を数冊購入。
5/05 木	21.0	大江戸練習会	1時間32分
5/06 金	10.0	国分寺		ゆっくりＪｏｇ疲労抜きと言いたいところですが、抜けないかもしれないJogでした。
5/07 土	20.0	練馬		本日も2部練。朝、1時間11km.夕方9km
5/08 日	18.0	トラック野郎 練馬		アップ2km 1500×4 ダウン5km 5kmジョグ
5/09 月	10.0	国分寺	50分	軽く筋トレ
5/10 火	10.0	国分寺	50分
5/11 水	10.0	国分寺	５０分弱	時速11〜15まで
5/12 木	10.0	練馬	＆エアロ
5/13 金	0.0	さぼり2
5/14 土	50.0	大江戸裏練、奥武蔵。		良く考えたら、ハーフ以上の距離を走ったのは2009年11月の大田原以来。脚がパンクしました。 秋のフルを目指しましょう。
5/15 日	6.0	練馬		筋肉痛です。右足首と右膝が痛いです。階段を降りる時がキツイです。 現在の住まいが手狭になり、不動産を物色中。午後に一件みてきました。結論は妻に委託。
5/16 月	0.0	さぼり3		家は延期となりました。それにしても筋肉痛が(^_^;)
5/17 火	12.0	国分寺		まだ少し筋肉痛は残りますが、明日は走れそうもないので帰り掛けにジムへ行きました。
5/18 水	0.0	さぼり4		送別会でした。
5/19 木	12.0	国分寺		上司のお誘いを反故してしまいました。
5/20 金	12.0	練馬		今日は早目に帰れました。
5/21 土	13.0	練馬		＆エアロ、終了後訳の解らないご褒美にて四文屋で焼き鳥・軟刺
5/22 日	22.0	大江戸裏練 練馬		3周まで4分半、残り体育館までJog。これから、不動産見学。 風呂の前に一汗。今日の物件はイマイチでした。
5/23 月	0.0	さぼり5		会社帰りに皆さんで呑んでしまいました。
5/24 火	15.0	国分寺	1時間20分位	この距離を走るには、今はこのペースが良さそうです。ラストはキロ4であがれました。
5/25 水	10.0	国分寺	1時間	凄く疲れていたが走ってしまった。やはり、腰に痛みが出た。
5/26 木	10.0	国分寺	50分弱	腹筋
5/27 金	0.0	さぼり6		何か疲れが溜まっています。
5/28 土	10.0	国分寺		今日は午後から出勤。午前中にジムでラン。疲れが取れない。
5/29 日	10.0	練馬		10時半まで寝てしまった。それでも疲れは取れず。
5/30 月	10.0	国分寺		今日も10km、帰り際の誘惑を振り切る事が大変。夕方は身体が重くなる事も輪を掛けて負けそうになってしまう。
5/31 火	0.0	さぼり7		若手と呑み。
走行距離	346.0  km