月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	練馬
4/02 土	16.0	練馬
4/03 日	13.0	練馬
4/04 月	12.0	国分寺		今月に入ってまだ4日だけどおさぼりなし。それはそうと、どうなっているのか？マーケットは動いているのに。 これだけ迷惑をかけたのだからお詫びするのは当然として、
4/05 火	12.0	国分寺		今日はゆっくり�`6ペースでストレス解消ランとの予定も、隣にいつも時速12.5で一生懸命走る女の子が来ました。何故か私も一緒位のペースで走ってしまいました。
4/06 水	12.0	練馬
4/07 木	10.0	国分寺		先月のの26日から連続13日サボりなし。仕事をして、帰宅途中1時間半位ジムに寄り帰宅。少しの家事をやり、夕飯を食べ夕刊を読んで寝る。 これが本来の生活。ただ、毎日気が重い。
4/08 金	0.0	さぼり1		簡単に連続記録が途切れてしまった。
4/09 土	17.0	練馬		午前中10km午後7km＆エアロビ
4/10 日	19.0	練馬ティップネス	1時間50分強	石神井川に枝垂れる桜の花は絶景でした。
4/11 月	10.0	国分寺	50分	言わずもがな、ストレッチは大切。アキレス腱、膝の痛みが和らぎました。
4/12 火	0.0	さぼり2	養老2時間
4/13 水	15.0	国分寺	1時間15分弱	久し振りに気持ち良く走れました。少し体重オーバーです。
4/14 木	10.0	国分寺	50分弱	今日も走れました。
4/15 金	0.0	さぼり3	養老3時間
4/16 土	16.0	練馬		�`5 ＆エアロビ＆筋トレ
4/17 日	25.0	赤羽駅伝応援ラン		男子4位・女子1位は凄い。
4/18 月	12.0	国分寺	1時間	今日は少しお疲れ気味でした。明日は呑みが入りそうなので何とか走れて良かった。
4/19 火	0.0	さぼり4		予定通りでした。
4/20 水	17.0	国分寺		今日はスムーズに走れました。
4/21 木	10.0	国分寺		今日はへこたれそうだったけれど、走れて良かった。
4/22 金	0.0	さほり5		お決まりのメンバーで養老1時間
4/23 土	20.0	練馬		＆エアロビ。野菜を採りにラーメン大へ。
4/24 日	20.0	自宅	1時間55分	5kmコース3周、アフター大江戸メンバーに加わろうとするも、最終周に愚息から呼び出し。家の鍵をもっていくのを忘れたと、携帯に電話。止む無く自宅へ帰還。
4/25 月	10.0	国分寺	1寺館	疲労抜きです。復元しているのか、ただの年齢によるものか？解らないが、足首が痛く、左足 右足首、左足膝が痛い。復元している事を期待して、明日も走ります。
4/26 火	0.0	さぼり6		何か疲労が抜けません
4/27 水	15.0	国分寺		トレッツド　11km⇒12km⇒13km各5km
4/28 木	0.0	さぼり7		念のため休息
4/29 金	20.0	練馬		時速11〜16まで
4/30 土	20.0	練馬		今月はG.Wのお陰で340km走れました。早いもので、もう5月。
走行距離	341.0  km