月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	11.0	自宅〜光が丘	６０分位	光が丘公園までトモに自転車で行って光が丘１周トモとJOG。グランドで４００×１　SAI７５秒トモ７９秒
9/02 日	15.0	自宅〜上野公園	９０分位	家族で上野動物園へ。帰りアメ横に寄り帰宅。
9/03 月	15.0	石神井公園	７０分位
9/04 火	15.0	練馬高野台	７０分ぐらい	膝の故障から約３ヶ月半、思いっきり走れるって良い事ですね！
9/05 水	0.0	池袋で接待	２時間位	フランス料理、ナイフとフォーク食べた気がしません。明日は送別会なりフ〜
9/06 木	30.0	練馬高野台	２時間４０分ぐらい	さすがの台風で送別会は明日に順延。２人の転勤者の内一人は送別会もないまま明日台風の中、大阪へ。お気の毒に
9/07 金	0.0	送別会	２時間ぐらい飲み会
9/08 土	31.0	自宅⇔光が丘公園	２時間５０分	LSD
9/09 日	10.0	試験後RUN	６０分	高田馬場〜自宅　６ｋｇの荷物を背負ってたら疲れた。体重管理の大切さを知った。 試験はボロボロ『凹』試験勉強やってないのだからしょうがないか。
9/10 月	22.0	石神井公園	１時間４５分ぐらい	トレミ１３ｋｍで時々１５ｋｍ。持久力無し痛感。秋のフルは毎年の事だがBestは難しい。
9/11 火	0.0	仲間内での呑み会
9/12 水	20.0	練馬高野台	１００分	トレミ１２ｋｍでラスト１ｋｍだけ１６ｋｍ 明日も呑み会
9/13 木	10.0	石神井公園	５０分	モーニングラン
9/14 金	0.0	明日の平塚６耐に備えて完休
9/15 土	70.0	平塚６耐	６時間弱	５位でした。一昨年の記録なら２位か３位だったのに。やはり、今年は仕上がりが遅い。今後は３０ｋｍB-UPと10m/5kmのスピード練習を中心に秋、来春に備えます。
9/16 日	0.0	家族で横浜へ	ランドマーク・クイーンズタワーへ	平塚の会社へのおみやげ買い忘れ横浜へ。ランドマーク・クイーンズタワーには神奈川みやげはなかった。
9/17 月	20.0	自宅〜光が丘（３周）	２時間弱	まだ多少筋肉痛の為、�`６分弱 SAIJrは光が丘１周＋運動会の練習にて100m80m50mスタートの練習
9/18 火	0.0	呑み会	仲間内で２時間	今日は和民￥２０００円也
9/19 水	20.0	練馬高野台	１時間４０分ぐらい	やはり疲労は残っている。
9/20 木	0.0	呑み会	和民２時間	１，２年生の会に何故か講師役で出席しなければならず・・・
9/21 金	15.0	練馬高野台	１時間１０分ぐらい	やっと３００ｋｍ超。
9/22 土	21.0	自宅⇔光が丘（３周）	１時間５０分	MITAさん、はちお＆はちこさんに遭遇。３周P走の予定も１周半でGiveUp。明日は赤羽月例に久しぶりに行ってみようかな。
9/23 日	14.0	月例赤羽マラソン	３８分０５	久しぶりの呼吸器系訓練ラン。現状、こんなもんでしょう。（凹
9/24 月	15.0	皇居駅伝	18'10	TIME伸びず凹み。でも駅伝でチームの皆の頑張りに刺激をもらう。
9/25 火	20.0	練馬高野台	１００分	�`５にて
9/26 水	0.0	呑み会	疲れた
9/27 木	20.0	1時間２０分ぐらい	練馬高野台
9/28 金	12.0	１時間１０分	練馬高野台	疲労抜きJog
9/29 土	15.0	1時間５分ぐらい	練馬高野台	13.5km/h
9/30 日	12.0	1時間	練馬高野台	疲労度７０％
走行距離	433.0  km