ヒロ
地域 : 東京
年齢 :
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2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 2.0 | 新年を友と過ごしてそのかていでスコシハシッタ。今年もよろしくお願いします |
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1/02 金 | 14.0 | 70分JOG |
駅伝2区を見に行った。駒澤惜しいなー |
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1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 12.0 | 60分JOG、流し3 |
病み上がり復帰。思ったより部庫が静かで怖い感じだった。ちゃんと動いた。肺は小さくなってる。スタミナホシイ |
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1/10 土 | 13.0 | 8000、坂2、流し |
3’50、’52、’57、’59、’59、’58、’59、’54 |
2000くらいからきつくなり、どうなるか心配だったが何とかこらえきった。危なくなってからは筋肉を動かしに言った感じでスーッと動いていた時とは全く異なる走りだった。力瘤のあたりが筋肉痛になってたりして、全く動きがスルスルしてない。休み方が大事だなと感じる。一週間後にはまた区切りなので頑張る |
1/11 日 | 16.0 | 100分JOG |
のんびりと皆でやれた。昨日の分と合わせて強くなれてる |
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1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 14.0 | 8000,流し3 |
3'57,'55,'56,'56,'55,'55,'56,'43 |
ヨースケと。この前より動いた!筋肉を動かすよりは流れに乗れて走れたのは分かった。 |
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 9.0 | コース下見 |
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1/17 土 | 11.0 | 5.17 |
19'04 |
18分で走りたかった。 |
1/18 日 | 3.0 | ジョグで出来たことがレースで出来てない気がした |
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1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 13.0 | 60分JOG、流し3 |
最後に短距離と。楽しい!疲れはどうなっているのか、なかなかジョグが上手くいかない気がした。ふーむ |
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1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 12.0 | 60分JOG |
おとといのがまだ筋肉痛。腕振りの押し出す感じが楽しい |
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1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 14.0 | 90分JOG |
腕振りしか意識しない。変わらせたい |
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1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 133.0 km |