ヒロ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
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<2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ <2012.05.25>ヒーローに憧れますねえ
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 7.0 | 35分JOG |
気持ちがいい。ヨースケと走れて良かった。みんながいると走れる |
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11/14 金 | 0.0 | 美少女の美術史鑑賞。皆さん、只なんで、どうでしょう? |
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11/15 土 | 0.0 | 母が来た |
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11/16 日 | 14.0 | 5000エコパ記録会 |
17'33(3'23,'27,'30,'29,'41) |
ほんのりとした練習からの試合だったのでどうなるか不安もあったが大崩しない安定したレースだった。腹筋がいたくなった。ちゃんと集中できてやりたいことはやりきれた。もうちょい戦ってみたくなった。皆、お疲れ様でした |
11/17 月 | 0.0 | 補強を少々とイヤフォン購入 |
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11/18 火 | 9.0 | 45分JOG |
速くする方法の精錬化が大事と考えて速めのペースで |
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11/19 水 | 13.0 | 学内2周 |
21'56,20'01 |
久々であったが思ったより坂に負けなかった。まだ出したい所で出しきれないなあ。腹筋が欲しい |
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 0.0 | |||
11/24 月 | 7.0 | 35分JOG |
腕をもっと鋭くふるにははどうするか、を意識して走った |
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11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 8.0 | 40分JOG、流し2 |
皆に会えるだけで幸せだから。練習はいい動き。もうちょいなめらかな足動がしたい |
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11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 12.0 | 50分JOG |
最後に息が切れるまで上げた。ポイントに恵まれない今、これを続ける |
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11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.0 km |