ヒロ
地域 : 東京
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2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 9.0 | 40分JOG |
ふくらはぎ全然回復せん。どうしたもんかな |
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3/02 日 | 0.0 | 静岡マラソン審判 |
寒かった。改めてでかい大会だった。鯨は予想とは違ったが美味かった |
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3/03 月 | 0.0 | 明日から10日まで山籠り実習。みなさん、暫しの別れ。また会う日まで。お元気で。 |
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3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 0.0 | |||
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 0.0 | |||
3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 0.0 | |||
3/12 水 | 10.0 | 50分JOG、流し |
やっと走った。走り終わると気になる場所があるね。なんとシンスプがまだ居たりする |
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3/13 木 | 0.0 | 何が何だか説明は出来そうにありません。お許しください。まだ掴みきれないのです。 |
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3/14 金 | 12.0 | 60分JOG、流し2 |
シンスプが嫌だ。腕振りの切れがいい気がする。 |
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3/15 土 | 0.0 | 静大サーキット |
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3/16 日 | 13.0 | 60分JOG、流し3 |
ほぐす箇所が良かったのかシンスプ痛まず!やりイ!もう少し頑張ってみようかな |
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3/17 月 | 0.0 | めっちゃチャリこいで疲れた。読書サイコー |
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3/18 火 | 10.0 | 50分JOG、坂3 |
すごく辛かった。走意喪失後の独走は。流しで動かない体を実感 |
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3/19 水 | 20.0 | 1000+600)2セット、200 800,流し |
3'08(69)1'56(2'12)3'47(35)2'12(2'6)46(66)2'49 |
一セット目でやりきった。このペースは悪くない。元からチャレンジメニューだったのであとの方はきつさを感じるために行った。色々話を聞いていると春次第で変われそうな気がする。やりたいことが増えた。合同練習、ありがとうございました |
3/20 木 | 19.0 | 125分LSD |
足を前に置くことに意識をもっていった。たまたまつむら針診療所に行き逢う。昨日の分の筋肉痛が辛い。最後の方は焦っちゃったかな |
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3/21 金 | 25.0 | 8000P走+300×5,補強 30分JOG |
3'44,'45,'48,'50,'47,'50,'51,'59-51,52,56,61,54 |
キツイながらも今までより粘れた。呼吸が上がった。気合いの面が今回たりなさが露見した感じ。300は4本目200で腰が落ちきったことを生かし、5本目はこらえた。最後上がったの久々な感。いいね 動くように感じても速度は遅かった。跳ねちゃってる |
3/22 土 | 21.0 | 55分JOG、流し2 35分JOG |
あったけー。胸筋いてー。ジョグではあるが結構な踏ん張りをみせた。流しの動きが気持ちいい ヨースケと。鍋旨し! |
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3/23 日 | 13.0 | 60分JOG、流し2 |
ふくらはぎが痛い!体もまだ重い。なぜか頻尿気味 |
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3/24 月 | 0.0 | 鯨ヶ池で釣り。フナが釣れるよ |
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3/25 火 | 17.0 | 1000+5000,流し2 |
3'19(60)3'36,'58,4'16,'19,'10 |
訳も分からず落ちていった。足が全然動かなかった。寝不足を解消する。このまま指をくわえている江坂ではないよ |
3/26 水 | 7.0 | 35分JOG |
本当に疲れてる。昨日と同じ感じ。重いわけではないが動かない。 |
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3/27 木 | 6.0 | 30分JOG |
不調は続くよどこまでも。楽にしてるのに改善がはっきり見えん |
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3/28 金 | 17.0 | 3000+1000 30分JOG |
10'36(3'14,'40,'41)ー3'07 |
病巣が腿裏と判明。解しまくる!ペースはこれまでと比べればでた方かな、と思う。でもまだ追い込めたかな、勿体無かったかな、とも思う。プラスの千は1秒ベスト。頑張るーー! 何だか晴れやかな気分で走れた。いい気分。レースとは斯くあるべし |
3/29 土 | 0.0 | スプリント記録会審判 |
皆、春からの課題を得てもっと強くなる。そんな春にしたい |
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3/30 日 | 18.0 | 10000 |
3'50,'53,'51,'50,'47,'49,'59,'59,'57,'59 |
ねぶお。持久力がなくなってんのかな?最高速度は上がってるが。一人でペースを作れないのは恥ずかしいし昔より走れてない。ストレッチについて聞いてみよ |
3/31 月 | 0.0 | 掃除してみた。床面積が広がった |
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走行距離 | 217.0 km |